Glossário de Saúde Mental

Definições em linguagem simples de termos comuns de saúde mental, com links para testes de triagem gratuitos no LuriaLab. Para educação e autorreflexão apenas — não substitui um diagnóstico profissional.

• Dissociação

  Dissociação é uma desconexão entre seus pensamentos, identidade, consciência ou memória e sua percepção do momento presente. Pode parecer como se estivesse distraído, sentindo-se irreal ou assistindo a si mesmo de fora do seu corpo.

• Despersonalização

  Despersonalização é a sensação de estar desconectado de si mesmo — como se você fosse um observador externo de seus pensamentos, sentimentos ou corpo. É uma forma comum de dissociação.

• Ansiedade Generalizada

  A ansiedade generalizada geralmente significa preocupação e tensão persistentes, difíceis de controlar, sobre preocupações cotidianas — frequentemente acompanhadas de inquietação, fadiga, irritabilidade ou problemas de sono — por semanas a fio.

• ADHD em Adultos

  ADHD em adultos (transtorno do déficit de atenção/hiperatividade) descreve dificuldades duradouras com atenção, organização, inquietação ou impulsividade que começam na infância e continuam a interferir no trabalho, relacionamentos ou tarefas diárias.

• PTSD

  PTSD (transtorno de estresse pós-traumático) é uma condição relacionada ao trauma que pode se desenvolver após a exposição à morte real ou ameaçada, lesão grave ou violência sexual, com sintomas como flashbacks, evitação, mudanças de humor negativas e hipervigilância que duram mais de um mês.

• Desrealização

  Desrealização é uma forma de dissociação onde seu entorno parece irreal, onírico, nebuloso ou visualmente distorcido, mesmo sabendo que é real.

• Ansiedade

  A ansiedade é uma resposta natural ao estresse ou ameaça percebida, envolvendo preocupação, nervosismo e excitação física. Torna-se uma preocupação quando é frequente, intensa ou interfere na vida diária.

• Ataque de Pânico

  Um ataque de pânico é um episódio repentino de medo intenso que atinge o pico em minutos, com sintomas físicos como coração acelerado, falta de ar, tontura e sensação de perda de controle.

• Ansiedade Social

  A ansiedade social é um medo acentuado de situações sociais ou de desempenho onde você pode ser julgado, envergonhado ou examinado, levando frequentemente à evitação.

• Fobia Específica

  Uma fobia específica é um medo intenso, persistente e irracional de um objeto ou situação particular — como alturas, voar, agulhas ou animais — que leva à evitação.

• Ansiedade de Saúde

  A ansiedade de saúde é uma preocupação com ter ou desenvolver uma doença grave, muitas vezes persistindo apesar de garantias médicas e resultados de testes normais.

• Estresse

  Estresse é a resposta do corpo e da mente a demandas ou pressões. O estresse de curto prazo pode ser útil, mas o estresse crônico pode afetar o humor, o sono, a concentração e a saúde física.

• Burnout

  Burnout é um estado de exaustão emocional, mental e física causado por estresse prolongado — mais frequentemente relacionado ao trabalho — com sentimentos de cinismo e redução da eficácia.

• Depressão

  A depressão é mais do que tristeza — é um humor persistentemente baixo ou perda de interesse que dura pelo menos duas semanas, frequentemente com mudanças no sono, apetite, energia e concentração.

• Depressão Pós-Natal

  A depressão pós-natal é uma forma de depressão que se desenvolve após o parto, envolvendo um humor persistentemente baixo, ansiedade e dificuldade em lidar que vai além dos "blues" do bebê.

• Depressão Geriátrica

  A depressão geriátrica é a depressão que ocorre em adultos mais velhos. Pode se manifestar de maneira diferente do que em pessoas mais jovens — com mais queixas físicas, preocupações com a memória ou retraimento em vez de tristeza óbvia.

• Desatenção

  Desatenção é a dificuldade persistente em manter o foco, seguir adiante nas tarefas e se manter organizado — um núcleo de sintomas do TDAH.

• Hiperatividade

  Hiperatividade é movimento excessivo, inquietação ou uma sensação de estar "movido por um motor", e é uma das áreas de sintomas centrais do TDAH.

• Impulsividade

  Impulsividade é uma tendência a agir rapidamente sem considerar completamente as consequências — como interromper, tomar decisões precipitadas ou dificuldade em esperar.

• Autismo

  O autismo (espectro do autismo) é uma diferença neurodesenvolvimental ao longo da vida que afeta a comunicação social, o processamento sensorial e os padrões de comportamento e interesses.

• Traços Autistas

  Traços autistas são características associadas ao espectro do autismo — como diferenças na comunicação social, interesses focados e sensibilidades sensoriais — que variam amplamente entre os indivíduos.

• TOC (Transtorno Obsessivo-Compulsivo)

  O TOC (transtorno obsessivo-compulsivo) envolve pensamentos indesejados recorrentes (obsessões) e comportamentos ou atos mentais repetitivos (compulsões) realizados para reduzir o sofrimento.

• Pensamentos Intrusivos

  Pensamentos intrusivos são pensamentos, imagens ou impulsos indesejados e involuntários que podem ser perturbadores. Eles são muito comuns e não refletem as verdadeiras intenções ou caráter de uma pessoa.

• Compulsões

  Compulsões são comportamentos repetitivos ou atos mentais que uma pessoa se sente impulsionada a realizar para reduzir a ansiedade ou prevenir um evento temido, muitas vezes em resposta a obsessões.

• Trauma

  O trauma psicológico é a resposta emocional e fisiológica a um evento profundamente angustiante ou ameaçador que sobrecarrega a capacidade de uma pessoa de lidar.

• PTSD Complexo

  O PTSD complexo (C-PTSD) pode se desenvolver após traumas prolongados ou repetidos. Juntamente com os sintomas principais do PTSD, envolve dificuldades com regulação emocional, autoestima e relacionamentos.

• Flashback

  Um flashback é uma reexperiência vívida e involuntária de um evento traumático, onde o passado parece estar acontecendo no momento presente.

• Hipervigilância

  Hipervigilância é um estado elevado de alerta em que uma pessoa escaneia constantemente em busca de perigos, muitas vezes após trauma, levando a tensão e exaustão.

• Transtorno de Personalidade Borderline (TPB)

  O transtorno de personalidade borderline (TPB) é uma condição marcada por emoções, relacionamentos e autoimagem intensos e instáveis, juntamente com impulsividade e medo de abandono.

• Desregulação Emocional

  A desregulação emocional é a dificuldade em gerenciar a intensidade, duração ou expressão das emoções, levando a reações que parecem esmagadoras ou difíceis de controlar.

• Autoestima

  A autoestima é sua percepção subjetiva geral de valor pessoal e dignidade. Ela influencia como você pensa, sente e se comporta, e pode mudar ao longo do tempo.

• Baixa Autoestima

  A baixa autoestima é uma visão negativa persistente de si mesmo e do seu valor, muitas vezes envolvendo autocrítica, dúvida sobre si mesmo e dificuldade em valorizar suas próprias necessidades.

• Perfeccionismo

  O perfeccionismo é uma tendência a estabelecer padrões excessivamente altos e a se julgar severamente por não alcançá-los. Pode ser motivador com moderação, mas prejudicial quando rígido e autocrítico.

• Inteligência Emocional

  A inteligência emocional (IE) é a capacidade de perceber, entender, usar e gerenciar emoções — em si mesmo e nos outros — para guiar o pensamento e o comportamento.

• Satisfação com a Vida

  A satisfação com a vida é sua avaliação cognitiva geral de como sua vida está indo em comparação com seus próprios padrões e expectativas.

• Transtorno Alimentar

  Transtornos alimentares são condições sérias de saúde mental que envolvem comportamentos alimentares perturbados e preocupações angustiantes sobre peso, forma ou comida que afetam a saúde e a vida diária.

• Anorexia Nervosa

  A anorexia nervosa é um transtorno alimentar que envolve restrição da ingestão de alimentos, medo intenso de ganhar peso e uma percepção distorcida do peso ou forma corporal.

• Bulimia Nervosa

  A bulimia nervosa é um transtorno alimentar caracterizado por episódios recorrentes de compulsão alimentar seguidos por comportamentos compensatórios, como purgação, jejum ou exercício excessivo.

• Imagem Corporal

  A imagem corporal é como você percebe, pensa e se sente sobre sua aparência física. Pode ser positiva, neutra ou negativa e pode afetar fortemente o bem-estar.

• Transtorno por Uso de Substâncias

  O transtorno por uso de substâncias é uma condição em que o uso de drogas se torna compulsivo e continua apesar das consequências negativas para a saúde, relacionamentos ou responsabilidades.

• Dependência

  A dependência é o envolvimento compulsivo com uma substância ou comportamento apesar das consequências prejudiciais, muitas vezes envolvendo perda de controle, desejos e uso contínuo apesar dos problemas.

• Disfunção Sexual

  A disfunção sexual é a dificuldade persistente com desejo sexual, excitação, orgasmo ou satisfação que causa angústia. Pode ter causas físicas, psicológicas ou relacionadas a medicamentos.

• Ejaculação Precoce

  A ejaculação precoce é a ejaculação que ocorre regularmente antes do desejado, é difícil de controlar e causa angústia ou dificuldades interpessoais.

• Comportamento Sexual Compulsivo

  O comportamento sexual compulsivo é um padrão de dificuldade em controlar impulsos ou comportamentos sexuais intensos que leva à angústia ou danos à saúde, relacionamentos ou responsabilidades.

• Dissociação Somatoforme

  A dissociação somatoforme é a dissociação experienciada no corpo — como dormência, dor, fraqueza motora ou alterações sensoriais — que está ligada a causas psicológicas em vez de puramente médicas.

• Estilo de Apego

  O estilo de apego descreve seus padrões característicos de conexão, confiança e resposta à proximidade em relacionamentos, moldados por experiências iniciais e relacionamentos posteriores.

• Apego Ansioso

  O apego ansioso é um padrão de relacionamento que envolve um forte desejo de proximidade ao lado do medo de rejeição ou abandono, frequentemente necessitando de reafirmação frequente.

• Apego Evitativo

  O apego evitativo é um padrão de relacionamento que envolve uma forte ênfase na independência e autoconfiança, com desconforto em torno da proximidade emocional e vulnerabilidade.

• Ansiedade de Separação

  A ansiedade de separação é um medo ou angústia excessiva sobre estar longe de casa ou de figuras de apego. É normal na primeira infância, mas pode se tornar um transtorno em qualquer idade quando excessiva.

• Ansiedade Infantil

  A ansiedade infantil refere-se a preocupação, medo ou nervosismo excessivo em crianças e adolescentes que vai além dos medos típicos do desenvolvimento e interfere na vida diária.

• Triagem vs Diagnóstico

  A triagem é uma maneira rápida de identificar se os sintomas podem estar presentes e se uma avaliação adicional é necessária. O diagnóstico é um julgamento clínico formal feito por um profissional qualificado após uma avaliação abrangente.

• Apego Seguro

  Apego seguro é um padrão de relacionamento marcado pelo conforto com a intimidade e a autonomia — confiando que os outros podem estar disponíveis enquanto também se sente bem sozinho.

• Estilos de Amor

  Estilos de amor são padrões de como as pessoas experienciam e expressam o amor romântico. O modelo clássico descreve seis estilos: Eros, Ludus, Storge, Pragma, Mania e Agape.

• Personalidade dos Cinco Grandes

  O modelo de personalidade dos Cinco Grandes descreve as pessoas ao longo de cinco amplas dimensões de traços: Abertura, Conscienciosidade, Extroversão, Amabilidade e Neuroticismo (frequentemente lembrado como OCEAN).

• Angústia Psicológica

  Angústia psicológica é um termo amplo para estados emocionais desagradáveis — como sentir-se nervoso, sem esperança, inquieto ou sem valor — que podem variar de leve a severa.

• Insônia

  A insônia é a dificuldade persistente para adormecer, permanecer dormindo ou acordar muito cedo — com sono que parece não reparador e causa problemas durante o dia.

• Transtorno Bipolar

  O transtorno bipolar é uma condição de humor que envolve períodos de humor elevado, irritável ou incomumente energético (mania ou hipomania), frequentemente alternando com episódios depressivos.

• Jogo Patológico

  O jogo patológico significa um comportamento de jogo que é difícil de controlar e leva a danos significativos — financeiros, relacionais, emocionais ou ocupacionais.

• Regulação Emocional

  A regulação emocional é o conjunto de processos que as pessoas usam para influenciar quais emoções sentem, quando as sentem e como experimentam ou expressam essas emoções.

• Solidão

  A solidão é a sensação dolorosa de que seus relacionamentos são menos numerosos ou menos significativos do que você deseja — você pode se sentir sozinho mesmo quando outras pessoas estão por perto.

• Agorafobia

  A agorafobia é marcada por medo ou evitação de situações onde a fuga pode ser difícil ou a ajuda indisponível — como multidões, transporte público, espaços abertos ou estar fora sozinho.

• Ruminação

  Ruminação é um ciclo de pensamentos repetitivos e difíceis de interromper sobre problemas, sentimentos ou eventos passados — muitas vezes sem avançar em direção a soluções.

• Anedonia

  Anedonia é uma capacidade reduzida de desfrutar ou esperar atividades que costumavam ser gratificantes — um sintoma central frequentemente visto na depressão.

• Resiliência

  Resiliência é a habilidade de se adaptar, recuperar e continuar funcionando ao enfrentar estresse, contratempos ou dificuldades — não a ausência de luta.

• Luto

  Luto é a resposta emocional, física e social natural à perda — mais frequentemente a morte de alguém importante, mas também outras grandes perdas.

• Mania

  Mania é um período distinto de humor anormalmente elevado, expansivo ou irritável com aumento de energia ou atividade que é claramente diferente do eu habitual da pessoa.

• Transtorno do Pânico

  O transtorno do pânico é um padrão de ataques de pânico inesperados e recorrentes, juntamente com preocupação persistente sobre mais ataques ou evitação de situações relacionadas a eles.

• Comprometimento Funcional

  Comprometimento funcional é o grau em que os sintomas de saúde mental interferem nos papéis cotidianos — trabalho, casa, relacionamentos e lazer.

• Agressão

  A agressão refere-se a comportamentos ou impulsos destinados a prejudicar alguém fisicamente ou psicologicamente — variando de hostilidade irritável a atos físicos.

• Medo de Avaliação Negativa

  O medo de avaliação negativa é uma preocupação forte de que os outros irão julgar, criticar ou rejeitar você — uma característica central da ansiedade social.

• Ansiedade de Aparência

  A ansiedade de aparência é uma preocupação persistente e autoconsciência sobre como você se parece — incluindo o medo de ser julgado pela sua aparência.