Glossaire de la santé mentale

Dissociation

La dissociation est une déconnexion entre vos pensées, votre identité, votre conscience ou votre mémoire et votre sens du moment présent. Cela peut donner l'impression de s'évader, de se sentir irréel ou de se regarder de l'extérieur de son corps.

Dépersonnalisation

La dépersonnalisation est la sensation d'être détaché de soi — comme si vous étiez un observateur extérieur de vos pensées, sentiments ou corps. C'est une forme courante de dissociation.

Anxiété généralisée

L'anxiété généralisée signifie généralement une inquiétude et une tension persistantes, difficiles à contrôler, concernant des préoccupations quotidiennes — souvent accompagnées d'agitation, de fatigue, d'irritabilité ou de problèmes de sommeil — pendant des semaines.

TDAH chez l'adulte

Le TDAH chez l'adulte (trouble du déficit de l'attention/hyperactivité) décrit des difficultés durables avec l'attention, l'organisation, l'agitation ou l'impulsivité qui commencent dans l'enfance et continuent d'interférer avec le travail, les relations ou les tâches quotidiennes.

TSPT

Le TSPT (trouble de stress post-traumatique) est une condition liée au traumatisme qui peut se développer après une exposition à la mort réelle ou menacée, à des blessures graves ou à des violences sexuelles, avec des symptômes tels que des flashbacks, de l'évitement, des changements d'humeur négatifs et une hypervigilance durant plus d'un mois.

Déréalisme

Le déréalisme est une forme de dissociation où votre environnement semble irréel, onirique, brumeux ou visuellement déformé, même si vous savez qu'il est réel.

Anxiété

L'anxiété est une réponse naturelle au stress ou à une menace perçue, impliquant inquiétude, nervosité et excitation physique. Elle devient préoccupante lorsqu'elle est fréquente, intense ou interfère avec la vie quotidienne.

Attaque de Panique

Une attaque de panique est un épisode soudain de peur intense qui atteint son paroxysme en quelques minutes, avec des symptômes physiques tels qu'un cœur qui bat la chamade, un essoufflement, des vertiges et un sentiment de perte de contrôle.

Anxiété Sociale

L'anxiété sociale est une peur marquée des situations sociales ou de performance où vous pourriez être jugé, embarrassé ou scruté, ce qui conduit souvent à l'évitement.

Phobie Spécifique

Une phobie spécifique est une peur intense, persistante et irrationnelle d'un objet ou d'une situation particulière — comme les hauteurs, le vol, les aiguilles ou les animaux — qui conduit à l'évitement.

Anxiété de Santé

L'anxiété de santé est une préoccupation concernant le fait d'avoir ou de développer une maladie grave, souvent persistante malgré des rassurances médicales et des résultats de tests normaux.

Stress

Le stress est la réponse du corps et de l'esprit aux exigences ou à la pression. Le stress à court terme peut être utile, mais le stress chronique peut affecter l'humeur, le sommeil, la concentration et la santé physique.

Épuisement Professionnel

L'épuisement professionnel est un état d'épuisement émotionnel, mental et physique causé par un stress prolongé — le plus souvent lié au travail — avec des sentiments de cynisme et une efficacité réduite.

Dépression

La dépression est plus qu'une simple tristesse — c'est un état d'humeur bas persistant ou une perte d'intérêt durant au moins deux semaines, souvent avec des changements dans le sommeil, l'appétit, l'énergie et la concentration.

Dépression Postnatale

La dépression postnatale est une forme de dépression qui se développe après l'accouchement, impliquant une humeur persistante basse, de l'anxiété et des difficultés à faire face qui vont au-delà des "baby blues" passagers.

Dépression Gériatrique

La dépression gériatrique est une dépression qui survient chez les personnes âgées. Elle peut se manifester différemment que chez les jeunes — avec plus de plaintes physiques, des préoccupations de mémoire ou un retrait plutôt qu'une tristesse évidente.

Inattention

L'inattention est une difficulté persistante à maintenir l'attention, à suivre les tâches et à rester organisé — un groupe de symptômes central du TDAH.

Hyperactivité

L'hyperactivité est un mouvement excessif, de l'agitation ou un sentiment d'être "poussé par un moteur", et est l'un des domaines de symptômes centraux du TDAH.

Impulsivité

L'impulsivité est une tendance à agir rapidement sans considérer pleinement les conséquences — comme interrompre, prendre des décisions hâtives ou avoir du mal à attendre.

Autisme

L'autisme (spectre autistique) est une différence neurodéveloppementale à vie affectant la communication sociale, le traitement sensoriel et les comportements et intérêts.

Traits Autistiques

Les traits autistiques sont des caractéristiques associées au spectre autistique — telles que des différences de communication sociale, des intérêts ciblés et des sensibilités sensorielles — qui varient largement entre les individus.

TOC (Trouble Obsessionnel-Compulsif)

Le TOC (trouble obsessionnel-compulsif) implique des pensées indésirables récurrentes (obsessions) et des comportements ou actes mentaux répétitifs (compulsions) effectués pour réduire la détresse.

Pensées Intrusives

Les pensées intrusives sont des pensées, images ou envies indésirables et involontaires qui peuvent être perturbantes. Elles sont très courantes et ne reflètent pas les véritables intentions ou le caractère d'une personne.

Compulsions

Les compulsions sont des comportements répétitifs ou des actes mentaux qu'une personne se sent poussée à effectuer pour réduire l'anxiété ou prévenir un événement redouté, souvent en réponse à des obsessions.

Trauma

Le trauma psychologique est la réponse émotionnelle et physiologique à un événement profondément angoissant ou menaçant qui submerge la capacité d'une personne à faire face.

PTSD Complexe

Le PTSD complexe (C-PTSD) peut se développer après un trauma prolongé ou répété. En plus des symptômes de PTSD de base, il implique des difficultés avec la régulation des émotions, l'estime de soi et les relations.

Flashback

Un flashback est une reviviscence vive et involontaire d'un événement traumatique, où le passé semble se produire dans le moment présent.

Hypervigilance

L'hypervigilance est un état d'alerte accru dans lequel une personne scrute constamment les dangers, souvent après un trauma, entraînant tension et épuisement.

Trouble de la personnalité borderline (TPB)

Le trouble de la personnalité borderline (TPB) est une condition caractérisée par des émotions, des relations et une image de soi intenses et instables, ainsi que par de l'impulsivité et une peur de l'abandon.

Dysrégulation émotionnelle

La dysrégulation émotionnelle est la difficulté à gérer l'intensité, la durée ou l'expression des émotions, entraînant des réactions qui semblent écrasantes ou difficiles à contrôler.

Estime de soi

L'estime de soi est votre sentiment subjectif global de valeur personnelle. Elle influence votre façon de penser, de ressentir et de vous comporter, et peut changer au fil du temps.

Faible estime de soi

La faible estime de soi est une vue négative persistante de soi-même et de sa valeur, impliquant souvent de l'autocritique, du doute de soi et des difficultés à valoriser ses propres besoins.

Perfectionnisme

Le perfectionnisme est une tendance à établir des normes excessivement élevées et à se juger sévèrement pour ne pas les atteindre. Cela peut être motivant avec modération mais nuisible lorsqu'il est rigide et autocritique.

Intelligence émotionnelle

L'intelligence émotionnelle (IE) est la capacité de percevoir, comprendre, utiliser et gérer les émotions — en vous-même et chez les autres — pour guider la pensée et le comportement.

Satisfaction de vie

La satisfaction de vie est votre évaluation cognitive globale de la façon dont votre vie se déroule par rapport à vos propres normes et attentes.

Trouble Alimentaire

Les troubles alimentaires sont des conditions graves de santé mentale impliquant des comportements alimentaires perturbés et des préoccupations angoissantes concernant le poids, la forme ou la nourriture qui affectent la santé et la vie quotidienne.

Anorexie Mentale

L'anorexie mentale est un trouble alimentaire impliquant une restriction de l'apport alimentaire, une peur intense de prendre du poids et une perception déformée du poids ou de la forme corporelle.

Boulimie Mentale

La boulimie mentale est un trouble alimentaire marqué par des épisodes récurrents de frénésie alimentaire suivis de comportements compensatoires tels que la purge, le jeûne ou l'exercice excessif.

Image Corporelle

L'image corporelle est la façon dont vous percevez, pensez et ressentez votre apparence physique. Elle peut être positive, neutre ou négative et peut fortement affecter le bien-être.

Trouble de l'Usage de Substances

Le trouble de l'usage de substances est une condition où l'utilisation de drogues devient compulsive et se poursuit malgré des conséquences négatives sur la santé, les relations ou les responsabilités.

Addiction

L'addiction est un engagement compulsif avec une substance ou un comportement malgré des conséquences nuisibles, impliquant souvent une perte de contrôle, des envies et une utilisation continue malgré des problèmes.

Dysfonction Sexuelle

La dysfonction sexuelle est une difficulté persistante avec le désir sexuel, l'excitation, l'orgasme ou la satisfaction qui cause de la détresse. Elle peut avoir des causes physiques, psychologiques ou liées aux médicaments.

Ejaculation Précoce

L'éjaculation précoce est une éjaculation qui se produit régulièrement plus tôt que souhaité, difficile à contrôler, et qui cause de la détresse ou des difficultés interpersonnelles.

Comportement Sexuel Compulsif

Le comportement sexuel compulsif est un schéma de difficulté à contrôler des pulsions ou comportements sexuels intenses qui entraîne de la détresse ou des dommages à la santé, aux relations ou aux responsabilités.

Dissociation Somatoforme

La dissociation somatoforme est une dissociation vécue dans le corps — comme l'engourdissement, la douleur, la faiblesse motrice ou les changements sensoriels — qui est liée à des causes psychologiques plutôt qu'à des causes médicales pures.

Style d'Attachement

Le style d'attachement décrit vos schémas caractéristiques de connexion, de confiance et de réponse à la proximité dans les relations, façonnés par des expériences précoces et des relations ultérieures.

Attachement Anxieux

L'attachement anxieux est un schéma relationnel impliquant un fort désir de proximité accompagné d'une peur du rejet ou de l'abandon, nécessitant souvent une réassurance fréquente.

Attachement Évitant

L'attachement évitant est un schéma relationnel impliquant une forte emphase sur l'indépendance et l'autonomie, avec un inconfort autour de la proximité émotionnelle et de la vulnérabilité.

Anxiété de Séparation

L'anxiété de séparation est une peur ou une détresse excessive d'être séparé de chez soi ou des figures d'attachement. Elle est normale dans la petite enfance mais peut devenir un trouble à tout âge lorsqu'elle est excessive.

Anxiété de l'enfant

L'anxiété de l'enfant fait référence à une inquiétude, une peur ou une nervosité excessive chez les enfants et les adolescents qui dépasse les peurs développementales typiques et interfère avec la vie quotidienne.

Dépistage vs Diagnostic

Le dépistage est un moyen rapide d'identifier si des symptômes peuvent être présents et si une évaluation plus approfondie est justifiée. Le diagnostic est un jugement clinique formel fait par un professionnel qualifié après une évaluation complète.

Attachement Sécure

L'attachement sécure est un schéma relationnel marqué par le confort avec l'intimité et l'autonomie — faire confiance aux autres tout en se sentant bien seul.

Styles d'Amour

Les styles d'amour sont des schémas de la manière dont les gens vivent et expriment l'amour romantique. Le modèle classique décrit six styles : Éros, Ludus, Storge, Pragma, Mania et Agape.

Personnalité des Cinq Grands

Le modèle de personnalité des Cinq Grands décrit les gens selon cinq grandes dimensions de traits : Ouverture, Conscienciosité, Extraversion, Agréabilité et Névrosisme (souvent mémorisé sous OCEAN).

Détresse Psychologique

La détresse psychologique est un terme large pour des états émotionnels désagréables — tels que se sentir nerveux, désespéré, agité ou sans valeur — qui peuvent varier de léger à sévère.

Insomnie

L'insomnie est une difficulté persistante à s'endormir, à rester endormi ou à se réveiller trop tôt — avec un sommeil qui semble non réparateur et cause des problèmes durant la journée.

Trouble bipolaire

Le trouble bipolaire est une condition de l'humeur impliquant des périodes d'humeur élevée, irritable ou inhabituellement énergique (manie ou hypomanie), souvent alternant avec des épisodes dépressifs.

Jeu problématique

Le jeu problématique signifie un comportement de jeu difficile à contrôler et qui entraîne des dommages significatifs — financiers, relationnels, émotionnels ou professionnels.

Régulation des émotions

La régulation des émotions est l'ensemble des processus que les gens utilisent pour influencer quelles émotions ils ressentent, quand ils les ressentent et comment ils vivent ou expriment ces émotions.

Solitude

La solitude est le sentiment douloureux que vos relations sont moins nombreuses ou moins significatives que vous le souhaitez — vous pouvez vous sentir seul même lorsque d'autres personnes sont autour.

Agoraphobie

L'agoraphobie est marquée par la peur ou l'évitement des situations où l'évasion peut être difficile ou l'aide indisponible — comme les foules, les transports publics, les espaces ouverts ou être dehors seul.

Rumination

La rumination est une boucle de pensées répétitives et difficiles à arrêter concernant des problèmes, des émotions ou des événements passés — souvent sans avancer vers des solutions.

Anhédonie

L'anhédonie est une capacité réduite à apprécier ou à anticiper des activités qui étaient auparavant gratifiantes — un symptôme central souvent observé dans la dépression.

Résilience

La résilience est la capacité de s'adapter, de se remettre et de continuer à fonctionner face au stress, aux revers ou aux difficultés — pas l'absence de lutte.

Deuil

Le deuil est la réponse émotionnelle, physique et sociale naturelle à la perte — le plus souvent la mort de quelqu'un d'important, mais aussi d'autres pertes majeures.

Manie

La manie est une période distincte d'humeur anormalement élevée, expansive ou irritable avec une énergie ou une activité accrue qui est clairement différente de l'état habituel d'une personne.

Trouble de panique

Le trouble de panique est un schéma de crises de panique inattendues récurrentes accompagné d'une inquiétude persistante concernant d'autres crises ou d'un évitement de situations liées à celles-ci.

Difficulté fonctionnelle

La difficulté fonctionnelle est le degré auquel les symptômes de santé mentale interfèrent avec les rôles quotidiens — travail, maison, relations et loisirs.

Agression

L'agression fait référence à des comportements ou des impulsions destinés à nuire à quelqu'un physiquement ou psychologiquement — allant de l'hostilité irritée à des actes physiques.

Peur de l'évaluation négative

La peur de l'évaluation négative est une préoccupation forte que les autres vous jugent, vous critiquent ou vous rejettent — une caractéristique centrale de l'anxiété sociale.

Anxiété liée à l'apparence

L'anxiété liée à l'apparence est une inquiétude persistante et une conscience de soi concernant votre apparence — y compris la peur d'être jugé sur votre apparence.