Résilience

La résilience est la capacité de s'adapter, de se remettre et de continuer à fonctionner face au stress, aux revers ou aux difficultés — pas l'absence de lutte.

Définition

La résilience psychologique fait référence à une adaptation positive malgré l'adversité. Elle implique des compétences et des soutiens tels que la résolution de problèmes, la régulation des émotions, la connexion sociale et le sens — et peut être renforcée au fil du temps. La résilience n'est pas une dureté sans sentiments. Les dépistages de stress, de détresse et de bien-être peuvent montrer comment vous faites face ; ils ne mesurent pas le « score de résilience » comme un diagnostic clinique.

Ce que l'on peut ressentir

  • Retourner à des routines après une période difficile.
  • Demander de l'aide au lieu de s'isoler complètement.
  • Reformuler un revers sans nier la douleur.
  • Utiliser des mécanismes d'adaptation sains sous pression.

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Questions fréquentes

Être résilient signifie-t-il que je ne ressens jamais de stress ?

Non. Les personnes résilientes ressentent le stress et les émotions ; elles ont tendance à se remettre et à s'adapter plus efficacement au fil du temps.

La résilience peut-elle être apprise ?

De nombreuses compétences liées à la résilience peuvent s'améliorer grâce à la pratique, au soutien et parfois à la thérapie — elle n'est pas fixe à la naissance.

Comment les tests de LuriaLab se rapportent-ils à la résilience ?

Les dépistages de stress, de détresse, de satisfaction de la vie et d'estime de soi reflètent comment vous faites face. Ils ne sont pas des inventaires de résilience dédiés.

Sources

  • American Psychological Association — aperçu de la résilience
  • Recherche sur l'adaptation au stress et les facteurs de protection