韧性
韧性是在面对压力、挫折或困难时适应、恢复和继续运作的能力——而不是没有挣扎。
定义
心理韧性指的是尽管面临逆境仍能积极适应。它涉及问题解决、情绪调节、社会联系和意义等技能和支持——并且可以随着时间的推移而增强。韧性并不是没有情感的坚韧。压力、痛苦和幸福感筛查可以显示你如何应对；它们并不作为临床诊断测量“韧性分数”。
可能的感受
- 在困难时期恢复日常生活。
- 寻求帮助而不是完全孤立。
- 在不否认痛苦的情况下重新框架挫折。
- 在压力下使用健康的应对方式。
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常见问题
韧性意味着我从不感到压力吗？
不是。韧性强的人会感到压力和情感；他们往往能更有效地恢复和适应。
韧性可以学习吗？
许多与韧性相关的技能可以通过练习、支持和有时的治疗来改善——它不是在出生时就固定的。
LuriaLab测试与韧性有什么关系？
压力、痛苦、生活满意度和自尊筛查反映了你如何应对。它们不是专门的韧性评估。
来源
- 美国心理学会——韧性概述
- 关于压力适应和保护因素的研究