Резилиентность
Резилиентность — это способность адаптироваться, восстанавливаться и продолжать функционировать в условиях стресса, неудач или трудностей — это не отсутствие борьбы.
Определение
Психологическая резилиентность относится к положительной адаптации, несмотря на невзгоды. Она включает навыки и поддержку, такие как решение проблем, регуляция эмоций, социальные связи и смысл — и может укрепляться со временем. Резилиентность не является жесткостью без чувств. Экраны стресса, страдания и удовлетворенности жизнью могут показать, как вы справляетесь; они не измеряют «резилиентный балл» как клинический диагноз.
Как это может ощущаться
- Возвращение к рутине после трудного периода.
- Просьба о помощи вместо полной изоляции.
- Переосмысление неудачи без отрицания боли.
- Использование здоровых способов справляться с давлением.
Связанные скрининговые тесты на LuriaLab
- Шкала Самоуважения Розенберга (RSES)
- Шкала Удовлетворенности Жизнью (SWLS)
- Шкала воспринимаемого стресса (PSS-10)
Связанные статьи
- Переосмысление U-кривой счастья: как психологические оценки отслеживают современное благополучие
- Биполярное расстройство: что это такое, симптомы и лечение
Связанные термины глоссария
Часто задаваемые вопросы
Значит ли быть резилиентным, что я никогда не испытываю стресса?
Нет. Резилиентные люди испытывают стресс и эмоции; они, как правило, восстанавливаются и адаптируются более эффективно со временем.
Можно ли научиться резилиентности?
Многие навыки, связанные с резилиентностью, могут улучшаться через практику, поддержку и иногда терапию — это не фиксировано при рождении.
Как тесты LuriaLab связаны с резилиентностью?
Экраны стресса, страдания, удовлетворенности жизнью и самооценки отражают, как вы справляетесь. Они не являются специализированными инвентаризациями резилиентности.
Источники
- Американская психологическая ассоциация — обзор резилиентности
- Исследования адаптации к стрессу и защитных факторов