Rugalmasság
A rugalmasság a képesség, hogy alkalmazkodjunk, helyreálljunk és tovább működjünk, amikor stresszel, visszaesésekkel vagy nehézségekkel nézünk szembe — nem a küzdelem hiánya.
Meghatározás
A pszichológiai rugalmasság a pozitív alkalmazkodást jelenti a nehézségek ellenére. Olyan készségeket és támogatásokat foglal magában, mint a problémamegoldás, az érzelemszabályozás, a társas kapcsolatok és a jelentés — és idővel erősíthető. A rugalmasság nem a keménység érzések nélkül. A stressz, distressz és jólét szűrések megmutathatják, hogyan küzd; nem mérik a 'rugalmassági pontszámot' klinikai diagnózisként.
Milyen érzés lehet
- Visszatérni a rutinokhoz egy nehéz időszak után.
- Segítséget kérni a teljes elszigetelődés helyett.
- Egy visszaesést újraértelmezni anélkül, hogy tagadnánk a fájdalmat.
- Egészséges megküzdési módokat használni nyomás alatt.
Kapcsolódó szűrőtesztek a LuriaLabon
- Rosenberg Önértékelési Skála (RSES)
- Észlelt stressz skála (PSS-10)
Kapcsolódó cikkek
- A Boldogság U-Görbéjének Újraértékelése: Hogyan Követik a Pszichológiai Értékelések a Modern Jólétet
Kapcsolódó szószedeti kifejezések
Gyakran ismételt kérdések
A rugalmas emberek soha nem éreznek stresszt?
Nem. A rugalmas emberek éreznek stresszt és érzelmeket; hajlamosak hatékonyabban helyreállni és alkalmazkodni az idő múlásával.
A rugalmasság megtanulható?
Sok rugalmassággal kapcsolatos készség javítható gyakorlással, támogatással és néha terápiával — nem rögzített születéskor.
Hogyan kapcsolódnak a LuriaLab tesztek a rugalmassághoz?
A stressz, distressz, életelégedettség és önértékelés szűrések tükrözik, hogyan küzd. Ezek nem dedikált rugalmassági leltárak.
Források
- Amerikai Pszichológiai Társaság — rugalmasság áttekintés
- Kutatás a stressz alkalmazkodásáról és védő tényezőkről