Reziliență

Reziliența este abilitatea de a se adapta, de a se recupera și de a continua să funcționezi atunci când te confrunți cu stres, obstacole sau dificultăți — nu absența luptei.

Definiție

Reziliența psihologică se referă la adaptarea pozitivă în ciuda adversității. Implică abilități și suporturi precum rezolvarea problemelor, reglarea emoțiilor, conexiunea socială și sensul — și poate fi întărită în timp. Reziliența nu este duritate fără sentimente. Evaluările stresului, suferinței și bunăstării pot arăta cum te descurci; ele nu măsoară „scorul de reziliență” ca diagnostic clinic.

Cum se poate simți

  • Întorcerea la rutine după o perioadă dificilă.
  • Cererea de ajutor în loc să te izolezi complet.
  • Reformularea unui obstacol fără a nega durerea.
  • Folosirea unor strategii sănătoase de coping atunci când ești sub presiune.

Teste de screening conexe pe LuriaLab

Articole conexe

Termeni de glosar conexi

Întrebări frecvente

A fi rezilient înseamnă că nu mă simt niciodată stresat?

Nu. Persoanele reziliente simt stres și emoție; ele tind să se recupereze și să se adapteze mai eficient în timp.

Poate fi învățată reziliența?

Multe abilități legate de reziliență pot fi îmbunătățite prin practică, suport și uneori terapie — nu este fixată la naștere.

Cum se leagă testele LuriaLab de reziliență?

Evaluările stresului, suferinței, satisfacției vieții și stimei de sine reflectă modul în care te descurci. Ele nu sunt inventare dedicate rezilienței.

Surse

  • Asociația Americană de Psihologie — prezentare generală a rezilienței
  • Cercetări despre adaptarea la stres și factorii de protecție