Stres

Stresul este reacția corpului și minții la cerințe sau presiune. Stresul pe termen scurt poate fi util, dar stresul cronic poate afecta starea de spirit, somnul, concentrarea și sãnãtatea fizicã.

Definiție

Stresul este o reacție naturalã la provocãri sau amenințãri. Stresul acut poate îmbunãtãți concentrarea și performanța, dar stresul prelungit sau copleșitor poate contribui la anxietate, stare de spirit scãzutã, probleme de somn și simptome fizice. Scala Perceputã a Stresului (PSS-10) măsoarã cât de stresantã a fost viața în ultima lunã.

Cum se poate simți

  • Senzația de a fi copleșit de responsabilitãți.
  • Dificultãți de somn sau relaxare.
  • Iritabilitate sau dificultãți de concentrare.
  • Tensiune fizicã, dureri de cap sau obosealã.

Teste de screening conexe pe LuriaLab

Termeni de glosar conexi

Întrebări frecvente

Este tot stresul dãunãtor?

Nu. Stresul moderat, pe termen scurt, poate îmbunãtãți motivația și performanța. Stresul cronic sau excesiv este ceea ce tinde sã dãuneze bunãstãrii.

Cum se mãsoarã stresul?

PSS-10 întreabã cât de imprevizibil, incontrolabil și copleșitor a fostã viața în ultima lunã, oferind un scor de stres perceput.

Surse

  • Cohen S, Kamarck T, Mermelstein R. Scala Perceputã a Stresului (1983)
  • OMS — stresul și sãnãtatea mintalã

Ultima revizuire: 2026-07-02. Instrumentele de screening de pe LuriaLab sunt doar educaționale și nu oferă un diagnostic.