Stress
Stress är kroppens och sinnets svar på krav eller tryck. Kortsiktig stress kan vara hjälpsam, men kronisk stress kan påverka humör, sömn, koncentration och fysisk hälsa.
Definition
Stress är en naturlig reaktion på utmaningar eller hot. Akut stress kan öka fokus och prestation, men långvarig eller överväldigande stress kan bidra till ångest, lågt humör, sömnproblem och fysiska symptom. Perceived Stress Scale (PSS-10) mäter hur stressigt livet har känts under den senaste månaden.
Hur det kan kännas
- Känna sig överväldigad av ansvar.
- Svårigheter att sova eller slappna av.
- Irritabilitet eller svårigheter att koncentrera sig.
- Fysisk spänning, huvudvärk eller trötthet.
Relaterade screeningtester på LuriaLab
- Skalan för Depression, Ångest och Stress (DASS-21)
- Upplevd stress-skala (PSS-10)
Relaterade artiklar
- DASS-21: gratis online test för depression, ångest och stress
- Burnout Test Online: Gratis Screening för Arbetsstress och Utmattning
Relaterade ordlistetermer
Vanliga frågor
Är all stress dålig?
Nej. Måttlig, kortvarig stress kan förbättra motivation och prestation. Kronisk eller överdriven stress är det som tenderar att skada välbefinnandet.
Hur mäts stress?
PSS-10 frågar hur oförutsägbart, okontrollerbart och överbelastat livet har känts under den senaste månaden, vilket ger en upplevd stresspoäng.
Källor
- Cohen S, Kamarck T, Mermelstein R. Perceived Stress Scale (1983)
- WHO — stress och mental hälsa