Stress
Stress, bədənin və zehinin tələblərə və ya təzyiqlərə cavabıdır. Qısa müddətli stress faydalı ola bilər, lakin xroniki stress əhval-ruhiyyəyə, yuxuya, konsentrasiyaya və fiziki sağlamlığa təsir edə bilər.
Tərif
Stress, çətinliklərə və ya təhdidlərə təbii bir reaksiyadır. Kəskin stress diqqəti və performansı artıra bilər, lakin uzanan və ya aşırı stress, təşviş, aşağı əhval, yuxu problemləri və fiziki əlamətlərə səbəb ola bilər. Qavranılan Stress Ölçüsü (PSS-10), son bir ay ərzində həyatın nə qədər stressli olduğunu ölçür.
Necə hiss oluna bilər
- Öhdəliklərdən bezmək hissi.
- Yuxusuzluq və ya rahatlamaqda çətinlik.
- Sinirlilik və ya konsentrasiya çətinliyi.
- Fiziki gərginlik, başağrısı və ya yorğunluq.
LuriaLab-da əlaqəli skrininq testləri
- Dərk edilmiş stres şkalası (PSS-10)
Əlaqəli məqalələr
- PSS-10 stress testi: dərk edilmiş stresi necə ölçmək olar?
- Tükənmişlik Testi Onlayn: İş Stressi və Tükənmə Üçün Pulsuz Skrininq
Əlaqəli lüğət terminləri
Tez-tez verilən suallar
Bütün stress pisdirmi?
Xeyr. Orta, qısa müddətli stress motivasiyanı və performansı artıra bilər. Xroniki və ya həddindən artıq stress, sağlamlığa zərər verən bir şeydir.
Stress necə ölçülür?
PSS-10, son bir ay ərzində həyatın nə qədər proqnozlaşdırıla bilməz, idarəolunmaz və yüklü olduğunu soruşur, bu da qavranılan stress balını verir.
Mənbələr
- Cohen S, Kamarck T, Mermelstein R. Qavranılan Stress Ölçüsü (1983)
- ÜST — stress və zehni sağlamlıq