Stres
Stres to reakcja ciała i umysłu na wymagania lub presję. Krótkoterminowy stres może być pomocny, ale przewlekły stres może wpływać na nastrój, sen, koncentrację i zdrowie fizyczne.
Definicja
Stres to naturalna reakcja na wyzwania lub zagrożenia. Ostry stres może zwiększyć koncentrację i wydajność, ale długotrwały lub przytłaczający stres może przyczynić się do lęku, niskiego nastroju, problemów ze snem i objawów fizycznych. Skala Postrzeganego Stresu (PSS-10) mierzy, jak stresowe wydawało się życie w ciągu ostatniego miesiąca.
Jak to może się odczuwać
- Czucie się przytłoczonym obowiązkami.
- Problemy ze snem lub relaksacją.
- Irrytacja lub trudności w koncentracji.
- Napięcie fizyczne, bóle głowy lub zmęczenie.
Powiązane testy przesiewowe na LuriaLab
- Skale Depresji, Lęku i Stresu (DASS-21)
- Skala Odczuwanego Stresu (PSS-10)
Powiązane artykuły
Powiązane terminy słownika
Często zadawane pytania
Czy każdy stres jest zły?
Nie. Umiarkowany, krótkoterminowy stres może poprawić motywację i wydajność. Przewlekły lub nadmierny stres to to, co zazwyczaj szkodzi samopoczuciu.
Jak mierzy się stres?
PSS-10 pyta, jak nieprzewidywalne, niekontrolowane i przytłaczające wydawało się życie w ciągu ostatniego miesiąca, dając wynik postrzeganego stresu.
Źródła
- Cohen S, Kamarck T, Mermelstein R. Skala Postrzeganego Stresu (1983)
- WHO — stres i zdrowie psychiczne