Stres

Stres, bedenin ve zihnin taleplere veya baskılara yanıtıdır. Kısa vadeli stres faydalı olabilir, ancak kronik stres ruh hali, uyku, konsantrasyon ve fiziksel sağlığı etkileyebilir.

Tanım

Stres, zorluklara veya tehditlere doğal bir tepkidir. Akut stres, odaklanmayı ve performansı artırabilir, ancak uzun süreli veya bunaltıcı stres kaygı, düşük ruh hali, uyku sorunları ve fiziksel semptomlara katkıda bulunabilir. Algılanan Stres Ölçeği (PSS-10), son bir ayda yaşamın ne kadar stresli hissettirdiğini ölçer.

Nasıl hissedilir

Sorumluluklardan bunalmış hissetme.
Uyku veya rahatlama zorluğu.
Sinirlilik veya konsantre olma zorluğu.
Fiziksel gerginlik, baş ağrısı veya yorgunluk.

LuriaLab'daki ilgili tarama testleri

Depresyon Kaygı (Anksiyete) Stres Ölçeği - Kısa Form (DASS-21)
Algılanan Stres Ölçeği (PSS-10)

İlgili sözlük terimleri

Sıkça sorulan sorular

Tüm stres kötü mü?

Hayır. Orta düzeyde, kısa vadeli stres motivasyonu ve performansı artırabilir. Kronik veya aşırı stres, genellikle iyilik halini tehdit eder.

Stres nasıl ölçülür?

PSS-10, yaşamın son bir ayda ne kadar öngörülemez, kontrol edilemez ve aşırı yüklü hissettirdiğini sorarak algılanan stres puanı verir.

Kaynaklar

Cohen S, Kamarck T, Mermelstein R. Algılanan Stres Ölçeği (1983)
WHO — stres ve zihinsel sağlık

Son inceleme: 2026-07-02. LuriaLab'daki tarama araçları yalnızca eğitim amaçlıdır ve tanı koymaz.