Stress
Stress ist die Reaktion von Körper und Geist auf Anforderungen oder Druck. Kurzfristiger Stress kann hilfreich sein, aber chronischer Stress kann Stimmung, Schlaf, Konzentration und körperliche Gesundheit beeinträchtigen.
Definition
Stress ist eine natürliche Reaktion auf Herausforderungen oder Bedrohungen. Akuter Stress kann die Konzentration und Leistung steigern, aber anhaltender oder überwältigender Stress kann zu Angst, niedergeschlagener Stimmung, Schlafproblemen und körperlichen Symptomen beitragen. Die Perceived Stress Scale (PSS-10) misst, wie stressig das Leben im letzten Monat empfunden wurde.
Wie es sich anfühlen kann
- Sich von den Verantwortlichkeiten überwältigt fühlen.
- Schwierigkeiten beim Schlafen oder Entspannen.
- Reizbarkeit oder Konzentrationsschwierigkeiten.
- Körperliche Verspannungen, Kopfschmerzen oder Müdigkeit.
Verwandte Screening-Tests auf LuriaLab
- Depressions-Angst-Stress-Skalen (DASS-21)
- Skala für wahrgenommenen Stress (PSS-10)
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Häufig gestellte Fragen
Ist aller Stress schlecht?
Nein. Mäßiger, kurzfristiger Stress kann Motivation und Leistung verbessern. Chronischer oder übermäßiger Stress ist es, was das Wohlbefinden schädigt.
Wie wird Stress gemessen?
Die PSS-10 fragt, wie unvorhersehbar, unkontrollierbar und überlastet das Leben im letzten Monat empfunden wurde, und gibt einen wahrgenommenen Stresswert an.
Quellen
- Cohen S, Kamarck T, Mermelstein R. Perceived Stress Scale (1983)
- WHO — Stress und psychische Gesundheit