Стресс

Стресс — это реакция тела и разума на требования или давление. Краткосрочный стресс может быть полезным, но хронический стресс может повлиять на настроение, сон, концентрацию и физическое здоровье.

Определение

Стресс — это естественная реакция на вызовы или угрозы. Острый стресс может повысить концентрацию и производительность, но длительный или подавляющий стресс может способствовать тревоге, низкому настроению, проблемам со сном и физическим симптомам. Оценочная шкала стресса (PSS-10) измеряет, насколько стрессовой была жизнь за последний месяц.

Как это может ощущаться

  • Чувство подавленности из-за обязанностей.
  • Проблемы со сном или расслаблением.
  • Раздражительность или трудности с концентрацией.
  • Физическое напряжение, головные боли или усталость.

Связанные скрининговые тесты на LuriaLab

Связанные статьи

Связанные термины глоссария

Часто задаваемые вопросы

Весь стресс плохой?

Нет. Умеренный, краткосрочный стресс может улучшить мотивацию и производительность. Хронический или чрезмерный стресс, как правило, вреден для благополучия.

Как измеряется стресс?

PSS-10 спрашивает, насколько непредсказуемой, неконтролируемой и перегруженной была жизнь за последний месяц, давая оценку воспринимаемого стресса.

Источники

  • Cohen S, Kamarck T, Mermelstein R. Оценочная шкала стресса (1983)
  • ВОЗ — стресс и психическое здоровье