Stress
Le stress est la réponse du corps et de l'esprit aux exigences ou à la pression. Le stress à court terme peut être utile, mais le stress chronique peut affecter l'humeur, le sommeil, la concentration et la santé physique.
Définition
Le stress est une réaction naturelle aux défis ou aux menaces. Le stress aigu peut améliorer la concentration et la performance, mais un stress prolongé ou écrasant peut contribuer à l'anxiété, à une humeur basse, à des problèmes de sommeil et à des symptômes physiques. L'échelle de stress perçu (PSS-10) mesure à quel point la vie a été stressante au cours du mois dernier.
Ce que l'on peut ressentir
- Se sentir accablé par les responsabilités.
- Difficulté à dormir ou à se détendre.
- Irritabilité ou difficulté à se concentrer.
- Tension physique, maux de tête ou fatigue.
Tests de dépistage associés sur LuriaLab
- Échelles de Dépression, d'Anxiété et de Stress (DASS-21)
- Échelle de stress perçu (PSS-10)
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Questions fréquentes
Tout stress est-il mauvais ?
Non. Un stress modéré et à court terme peut améliorer la motivation et la performance. Le stress chronique ou excessif est ce qui tend à nuire au bien-être.
Comment le stress est-il mesuré ?
Le PSS-10 demande à quel point la vie a semblé imprévisible, incontrôlable et surchargée au cours du mois dernier, donnant un score de stress perçu.
Sources
- Cohen S, Kamarck T, Mermelstein R. Échelle de stress perçu (1983)
- OMS — stress et santé mentale