Resiliens

Resiliens är förmågan att anpassa sig, återhämta sig och fortsätta fungera när man står inför stress, motgångar eller svårigheter — inte avsaknaden av kamp.

Definition

Psykologisk resiliens hänvisar till positiv anpassning trots motgångar. Det involverar färdigheter och stöd som problemlösning, känsloreglering, social kontakt och mening — och det kan stärkas över tid. Resiliens är inte hårdhet utan känslor. Stress-, distress-, livstillfredsställelse- och självkänslaskärmar kan visa hur du hanterar; de mäter inte 'resilienspoäng' som en klinisk diagnos.

Hur det kan kännas

  • Att återgå till rutiner efter en svår period.
  • Att be om hjälp istället för att isolera sig helt.
  • Att omformulera en motgång utan att förneka smärtan.
  • Att använda hälsosamma copingstrategier under press.

Relaterade screeningtester på LuriaLab

Relaterade artiklar

Relaterade ordlistetermer

Vanliga frågor

Betyder det att jag aldrig känner mig stressad om jag är resilient?

Nej. Resilienta personer känner stress och känslor; de tenderar att återhämta sig och anpassa sig mer effektivt över tid.

Kan resiliens läras?

Många resiliensrelaterade färdigheter kan förbättras genom övning, stöd och ibland terapi — det är inte fastställt vid födseln.

Hur relaterar LuriaLab-tester till resiliens?

Stress-, distress-, livstillfredsställelse- och självkänslaskärmar återspeglar hur du hanterar. De är inte dedikerade resiliensinventeringar.

Källor

  • American Psychological Association — översikt över resiliens
  • Forskning om stressanpassning och skyddande faktorer