Psykologisk stress
Psykologisk stress är en bred term för obehagliga känslomässiga tillstånd – som att känna sig nervös, hopplös, rastlös eller värdelös – som kan variera från mild till svår.
Definition
Psykologisk stress beskriver ospecifikt mentalt lidande snarare än en specifik diagnos. Det inkluderar ofta symtom som överlappar med ångest och depression. Kortvariga screeningar som Kessler Psychological Distress Scale (K10) uppskattar hur mycket stress du har känt nyligen. Höga poäng tyder på att professionellt stöd kan vara till hjälp; de diagnostiserar inte en störning av sig själva.
Hur det kan kännas
- Känna sig nervös eller "på kanten" mycket av tiden.
- Känna sig så ledsen att ingenting kan muntra upp dig.
- Känna att allt är en ansträngning.
- Känna sig värdelös eller att livet är hopplöst.
Relaterade screeningtester på LuriaLab
- Skalan för Depression, Ångest och Stress (DASS-21)
- Upplevd stress-skala (PSS-10)
Relaterade artiklar
- DASS-21: gratis online test för depression, ångest och stress
- Burnout Test Online: Gratis Screening för Arbetsstress och Utmattning
Relaterade ordlistetermer
Vanliga frågor
Är psykologisk stress en diagnos?
Nej. Det är en beskrivande term för hur mycket känslomässigt lidande någon upplever. Diagnos kräver en klinisk utvärdering.
Vad mäter K10?
K10 frågar om ångest- och depressionsrelaterade känslor under den senaste månaden och producerar en total stresspoäng med vägledande band.
När ska jag söka hjälp för stress?
Om stressen är intensiv, varaktig eller störande för det dagliga livet – eller om du har tankar på att skada dig själv – kontakta en vårdpersonal eller lokala krisjänster.
Källor
- Kessler RC, et al. Kessler Psychological Distress Scale (K10)
- WHO – mental hälsa och psykosocial stress