Psikolojik Sıkıntı
Psikolojik sıkıntı, hoş olmayan duygusal durumlar için geniş bir terimdir — sinirli, umutsuz, huzursuz veya değersiz hissetmek gibi — hafiften şiddetliye kadar değişebilir.
Tanım
Psikolojik sıkıntı, belirli bir tanıdan ziyade belirsiz zihinsel acıyı tanımlar. Genellikle kaygı ve depresyon ile örtüşen semptomları içerir. Kessler Psikolojik Sıkıntı Ölçeği (K10) gibi kısa tarayıcılar, son zamanlarda ne kadar sıkıntı hissettiğinizi tahmin eder. Yüksek puanlar, profesyonel destek aramanızın yardımcı olabileceğini gösterir; bunlar tek başına bir bozukluğu tanımlamaz.
Nasıl hissedilir
- Çoğu zaman sinirli veya “gergin” hissetmek.
- O kadar üzgün hissetmek ki hiçbir şey sizi neşelendiremiyor.
- Her şeyin bir çaba olduğunu hissetmek.
- Değersiz veya hayatın umutsuz olduğunu hissetmek.
LuriaLab'daki ilgili tarama testleri
- Depresyon Kaygı (Anksiyete) Stres Ölçeği - Kısa Form (DASS-21)
- Algılanan Stres Ölçeği (PSS-10)
- Kessler Psikolojik Sıkıntı Ölçeği (K10) (K10)
İlgili makaleler
- Tükenmişlik Testi Çevrimiçi: İş Stresi ve Yorgunluk için Ücretsiz Tarama
- Depresyon testi
- Bipolar Bozukluk: Nedir, Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri
İlgili sözlük terimleri
Sıkça sorulan sorular
Psikolojik sıkıntı bir tanı mı?
Hayır. Bu, birinin ne kadar duygusal acı çektiğini tanımlayan bir terimdir. Tanı, klinik bir değerlendirme gerektirir.
K10 neyi ölçer?
K10, son bir ay içinde kaygı ve depresyon ile ilgili hisleri sorar ve toplam bir sıkıntı puanı üretir.
Sıkıntı için ne zaman yardım almalıyım?
Eğer sıkıntı yoğun, kalıcı veya günlük yaşamı etkiliyorsa — ya da kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa — bir sağlık profesyoneli veya yerel kriz hizmetleri ile iletişime geçin.
Kaynaklar
- Kessler RC, ve diğerleri. Kessler Psikolojik Sıkıntı Ölçeği (K10)
- Dünya Sağlık Örgütü — zihinsel sağlık ve psikososyal sıkıntı