Психологічний дистрес
Психологічний дистрес — це загальний термін для неприємних емоційних станів — таких як відчуття нервозності, безнадійності, неспокою або нікчемності — які можуть варіюватися від легкого до важкого.
Визначення
Психологічний дистрес описує неспецифічні психічні страждання, а не один конкретний діагноз. Він часто включає симптоми, які перекриваються з тривогою та депресією. Короткі скринінги, такі як Шкала психологічного дистресу Кесслера (K10), оцінюють, скільки дистресу ви відчували нещодавно. Високі бали свідчать про те, що може бути корисно звернутися за професійною підтримкою; вони самі по собі не діагностують розлад.
Як це може відчуватися
- Відчуття нервозності або «на краю» більшу частину часу.
- Відчуття такої суму, що нічого не може вас розвеселити.
- Відчуття, що все є зусиллям.
- Відчуття нікчемності або що життя безнадійне.
Пов'язані скринінгові тести на LuriaLab
- Шкали Депресії, Тривожності та Стресу (DASS-21)
- Шкала сприйнятого стресу (PSS-10)
Пов'язані статті
- DASS-21 українською: тест депресії, тривоги та стресу онлайн
- Тест на вигорання онлайн: безкоштовний скринінг для оцінки стресу на роботі та виснаження
Пов'язані терміни глосарію
Часті запитання
Чи є психологічний дистрес діагнозом?
Ні. Це описовий термін для того, скільки емоційних страждань відчуває хтось. Діагноз вимагає клінічної оцінки.
Що вимірює K10?
K10 запитує про почуття, пов'язані з тривогою та депресією, за останній місяць і виробляє загальний бал дистресу з орієнтовними межами.
Коли мені слід звернутися за допомогою через дистрес?
Якщо дистрес інтенсивний, тривалий або заважає повсякденному життю — або якщо у вас є думки про заподіяння собі шкоди — зверніться до медичного працівника або місцевих кризових служб.
Джерела
- Kessler RC та ін. Шкала психологічного дистресу Кесслера (K10)
- ВООЗ — психічне здоров'я та психосоціальний дистрес