Hypervigilance
L'hypervigilance est un état d'alerte accru dans lequel une personne scrute constamment les dangers, souvent après un trauma, entraînant tension et épuisement.
Définition
L'hypervigilance est un état exagéré de sensibilité sensorielle et de surveillance des menaces. C'est un symptôme d'hyperréactivité courant dans le PTSD et l'anxiété, maintenant le système nerveux en alerte élevée. Avec le temps, cela peut causer de la fatigue, de l'irritabilité et des problèmes de sommeil. Le dépistage mesure les niveaux de symptômes associés.
Ce que l'on peut ressentir
- Scanner constamment votre environnement à la recherche de menaces.
- Être facilement surpris par des bruits soudains.
- Difficulté à se détendre ou à dormir.
- S'asseoir où vous pouvez voir les sorties ou les entrées.
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Questions fréquentes
L'hypervigilance est-elle la même chose que l'anxiété ?
Elles se chevauchent. L'hypervigilance est un état spécifique de surveillance accrue des menaces souvent lié au trauma, tandis que l'anxiété est plus large. Les deux peuvent être dépistés.
L'hypervigilance peut-elle s'améliorer ?
Oui. Une thérapie informée par le trauma et des techniques de régulation du système nerveux peuvent réduire l'hypervigilance au fil du temps.
Sources
- National Center for PTSD — symptômes d'hyperréactivité
- DSM-5-TR — critères du PTSD (référence clinique)