高度警觉

高度警觉是一个人不断扫描危险的高度警觉状态，通常在创伤后发生，导致紧张和疲惫。

定义

高度警觉是一种夸大的感官敏感性和威胁监测状态。它是PTSD和焦虑中的一种常见高警觉症状，使神经系统保持高度警觉。随着时间的推移，它可能导致疲劳、易怒和睡眠问题。筛查可以测量相关症状水平。

可能的感受

  • 不断扫描周围环境以寻找威胁。
  • 对突然声音感到容易惊吓。
  • 难以放松或入睡。
  • 坐在可以看到出口或入口的地方。

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常见问题

高度警觉与焦虑是一样的吗？

它们有重叠。高度警觉是一种特定的高度威胁监测状态，通常与创伤相关，而焦虑则更广泛。两者都可以进行筛查。

高度警觉可以改善吗？

可以。创伤知情治疗和神经系统调节技术可以随着时间的推移减少高度警觉。

来源

  • 国家创伤后应激障碍中心 — 高警觉症状
  • DSM-5-TR — PTSD标准（临床参考）