Attachement Sécure
L'attachement sécure est un schéma relationnel marqué par le confort avec l'intimité et l'autonomie — faire confiance aux autres tout en se sentant bien seul.
Définition
L'attachement sécure décrit une manière équilibrée de se relier : vous pouvez demander du soutien lorsque c'est nécessaire, tolérer la distance sans panique et maintenir un sens stable de votre valeur personnelle dans les relations. Il est façonné par des soins précoces constants et des relations ultérieures, et de nombreuses personnes peuvent évoluer vers une plus grande sécurité au fil du temps. Les écrans d'attachement adulte tels que l'ECR-R et l'ECR-S mesurent les dimensions d'anxiété et d'évitement plutôt que de qualifier 'sécure' comme un score unique, mais une faible anxiété et un faible évitement ensemble sont cohérents avec un profil plus sécurisé.
Ce que l'on peut ressentir
- Se sentir à l'aise de dépendre d'un partenaire et d'être également dépendu.
- Se remettre d'un conflit sans craindre que la relation se termine.
- Partager des sentiments sans peur extrême du rejet.
- Apprécier la proximité sans se sentir étouffé.
Tests de dépistage associés sur LuriaLab
- Expériences dans les Relations Proches — Révisé (ECR-R) (ECR-R)
- Expériences dans les relations proches – Formulaire court (ECR-S)
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Questions fréquentes
Puis-je devenir plus sécure en tant qu'adulte ?
Oui. Des relations de soutien, la thérapie et la conscience de soi peuvent augmenter la sécurité ressentie même si les expériences précoces étaient insécures.
Un faible score ECR signifie-t-il que je suis sécure ?
Une faible anxiété d'attachement et un faible évitement sont cohérents avec un schéma plus sécurisé, mais un écran n'est pas un diagnostic ou une évaluation complète de la relation.
L'attachement sécure est-il le même que ne jamais avoir de conflit ?
Non. Les personnes avec un attachement sécure ne sont pas exemptes de désaccords ; elles ont tendance à réparer les conflits et à rester connectées plus facilement.
Sources
- Bowlby J, Ainsworth M. Théorie de l'attachement
- Fraley RC, et al. Expériences dans les Relations Proches — Révisé (ECR-R)