Безопасная привязанность

Безопасная привязанность — это паттерн отношений, характеризующийся комфортом с интимностью и автономией — доверием к тому, что другие могут быть доступны, при этом чувствуя себя хорошо наедине.

Определение

Безопасная привязанность описывает сбалансированный способ взаимодействия: вы можете искать поддержку, когда это необходимо, переносить дистанцию без паники и сохранять стабильное чувство самооценки в отношениях. Она формируется под влиянием последовательного раннего ухода и последующих отношений, и многие люди могут со временем двигаться к большей безопасности. Скрининги привязанности для взрослых, такие как ECR-R и ECR-S, измеряют размеры тревожности и избегания, а не обозначают «безопасную» как единственный балл, но низкая тревожность и низкое избегание вместе согласуются с более безопасным профилем.

Как это может ощущаться

  • Чувство комфорта в зависимости от партнера и также в том, чтобы быть зависимым.
  • Восстановление после конфликта без страха, что отношения заканчиваются.
  • Обмен чувствами без крайнего страха быть отвергнутым.
  • Наслаждение близостью без чувства удушья.

Связанные скрининговые тесты на LuriaLab

Связанные статьи

Связанные термины глоссария

Часто задаваемые вопросы

Могу ли я стать более безопасно привязанным во взрослом возрасте?

Да. Поддерживающие отношения, терапия и самосознание могут увеличить ощущение безопасности, даже если ранний опыт был небезопасным.

Низкий балл ECR означает, что я безопасно привязан?

Низкая тревожность привязанности и избегание согласуются с более безопасным паттерном, но скрининг не является диагнозом или полным оцениванием отношений.

Безопасная привязанность — это то же самое, что и отсутствие конфликтов?

Нет. Люди с безопасной привязанностью все еще могут не соглашаться; они, как правило, легче восстанавливают конфликт и остаются на связи.

Источники

  • Bowlby J, Ainsworth M. Теория привязанности
  • Fraley RC и др. Опыт в близких отношениях — пересмотренный (ECR-R)