Biztonságos kötődés
A biztonságos kötődés egy olyan kapcsolati minta, amelyet a közelséggel és az autonómiával kapcsolatos kényelem jellemez — bízva abban, hogy mások elérhetők, miközben egyedül is jól érezzük magunkat.
Meghatározás
A biztonságos kötődés egy kiegyensúlyozott kapcsolati módot ír le: keresheti a támogatást, amikor szüksége van rá, elviselheti a távolságot pánik nélkül, és fenntarthatja a stabil önértékelést a kapcsolatokban. Ez a korai gondozás és a későbbi kapcsolatok következetessége által formálódik, és sok ember idővel a nagyobb biztonság felé haladhat. A felnőtt kötődési szűrők, mint az ECR-R és az ECR-S, a szorongás és az elkerülés dimenzióit mérik, nem pedig a „biztonságos” címkét egyetlen pontszámként, de az alacsony szorongás és alacsony elkerülés együtt egy biztonságosabb profillal áll összefüggésben.
Milyen érzés lehet
- Kényelmesen támaszkodni egy partnerre és ugyanakkor támaszkálni is.
- Konfliktusból való felépülés anélkül, hogy félnénk a kapcsolat megszűnésétől.
- Érzelmek megosztása anélkül, hogy szélsőségesen félnénk a visszautasítástól.
- Közelség élvezete anélkül, hogy elnyomva éreznénk magunkat.
Kapcsolódó szűrőtesztek a LuriaLabon
Kapcsolódó szószedeti kifejezések
Gyakran ismételt kérdések
Felnőttként válhatok biztonságosabban kötődővé?
Igen. A támogató kapcsolatok, a terápia és az önismeret növelheti a biztonságérzetet, még akkor is, ha a korai tapasztalatok bizonytalanok voltak.
Jelent-e az alacsony ECR pontszám biztonságos kötődést?
Az alacsony kötődési szorongás és elkerülés egy biztonságosabb mintával áll összefüggésben, de a szűrés nem diagnózis vagy teljes kapcsolati értékelés.
A biztonságos kötődés ugyanaz, mint soha nem konfliktusba kerülni?
Nem. A biztonságosan kötődő emberek is néha nem értenek egyet; hajlamosak a konfliktusok helyreállítására és könnyebben fenntartják a kapcsolatot.
Források
- Bowlby J, Ainsworth M. Kötődéselmélet
- Fraley RC, et al. Experiences in Close Relationships — Revised (ECR-R)