Insomnie
L'insomnie est une difficulté persistante à s'endormir, à rester endormi ou à se réveiller trop tôt — avec un sommeil qui semble non réparateur et cause des problèmes durant la journée.
Définition
L'insomnie est une plainte de sommeil caractérisée par des difficultés à initier ou à maintenir le sommeil, ou un réveil précoce, accompagnée de détresse ou d'incapacité (fatigue, changements d'humeur, problèmes de concentration). L'insomnie à court terme est courante pendant le stress ; l'insomnie chronique dure plus longtemps et nécessite souvent une approche structurée. L'Indice de Sévérité de l'Insomnie (ISI) évalue la sévérité des symptômes mais ne remplace pas l'évaluation médicale des troubles du sommeil.
Ce que l'on peut ressentir
- Rester éveillé longtemps avant de s'endormir.
- Se réveiller plusieurs fois pendant la nuit.
- Se réveiller plus tôt que prévu et ne pas pouvoir se rendormir.
- Se sentir épuisé, irritable ou dans le brouillard pendant la journée à cause d'un mauvais sommeil.
Tests de dépistage associés sur LuriaLab
- Échelles de Dépression, d'Anxiété et de Stress (DASS-21)
- Échelle de stress perçu (PSS-10)
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Questions fréquentes
Combien de problèmes de sommeil comptent comme de l'insomnie ?
Des mauvaises nuits occasionnelles sont courantes. L'insomnie est plus préoccupante lorsque les problèmes de sommeil sont fréquents, durables et affectent le fonctionnement diurne.
L'anxiété ou la dépression peuvent-elles causer de l'insomnie ?
Oui. Les symptômes d'humeur et d'anxiété perturbent souvent le sommeil, et un mauvais sommeil peut aggraver l'humeur — une relation bidirectionnelle.
Un score ISI est-il un diagnostic de sommeil ?
Non. L'ISI estime la sévérité de l'insomnie pour l'éducation et la discussion avec un clinicien. D'autres conditions de sommeil peuvent nécessiter une évaluation séparée.
Sources
- Bastien CH, et al. Indice de Sévérité de l'Insomnie (ISI)
- American Academy of Sleep Medicine — aperçu de l'insomnie