Insomnie
Insomnia este o dificultate persistentă de a adormi, de a rămâne adormit sau de a te trezi prea devreme — cu un somn care se simte neodihnitor și cauzează probleme în timpul zilei.
Definiție
Insomnia este o plângere de somn caracterizată prin dificultăți în inițierea sau menținerea somnului, sau trezirea matinală, însoțită de disconfort sau deficiență (oboseală, schimbări de dispoziție, probleme de concentrare). Insomnia pe termen scurt este comună în timpul stresului; insomnia cronică durează mai mult și necesită adesea o abordare structurată. Indexul Severității Insomniei (ISI) evaluează severitatea simptomelor, dar nu înlocuiește evaluarea medicală pentru tulburările de somn.
Cum se poate simți
- Stând treaz mult timp înainte de a adormi.
- Trezindu-te repetat în timpul nopții.
- Trezindu-te mai devreme decât intenționat și fiind incapabil să te întorci la somn.
- Simțindu-te epuizat, iritabil sau confuz în timpul zilei din cauza somnului slab.
Teste de screening conexe pe LuriaLab
- Scala de Depresie, Anxietate și Stres (DASS-21)
- Scala stresului perceput (PSS-10)
Articole conexe
- Test DASS-21 online: screening gratuit depresie, anxietate și stres
- Test de Burnout Online: Screening Gratuit pentru Stresul de Muncă și Epuizare
Termeni de glosar conexi
Întrebări frecvente
Cât de multă dificultate cu somnul contează ca insomnie?
Nopțile proaste ocazionale sunt comune. Insomnia este mai îngrijorătoare atunci când problemele de somn sunt frecvente, durează și afectează funcționarea zilnică.
Poate anxietatea sau depresia să cauzeze insomnie?
Da. Simptomele de dispoziție și anxietate perturbă adesea somnul, iar somnul slab poate agrava starea de spirit — o relație bidirecțională.
Este un scor ISI un diagnostic de somn?
Nu. ISI estimează severitatea insomniei pentru educație și discuție cu un clinician. Alte condiții de somn pot necesita o evaluare separată.
Surse
- Bastien CH, et al. Indexul Severității Insomniei (ISI)
- Academia Americană de Medicină a Somnului — prezentare generală a insomniei