Slapeloosheid
Slapeloosheid is aanhoudende moeite met in slaap vallen, in slaap blijven of te vroeg wakker worden - met slaap die onrustig aanvoelt en problemen overdag veroorzaakt.
Definitie
Slapeloosheid is een slaapprobleem gekenmerkt door moeite met het initiëren of behouden van slaap, of vroeg wakker worden, vergezeld van stress of beperking (vermoeidheid, stemmingsveranderingen, concentratieproblemen). Korte termijn slapeloosheid is gebruikelijk tijdens stress; chronische slapeloosheid duurt langer en vereist vaak een gestructureerde aanpak. De Insomnia Severity Index (ISI) screent de ernst van symptomen maar vervangt geen medische evaluatie voor slaapstoornissen.
Hoe het kan aanvoelen
- Lang wakker liggen voordat je in slaap valt.
- Herhaaldelijk wakker worden gedurende de nacht.
- Vroeg wakker worden dan bedoeld en niet in staat zijn om weer in slaap te vallen.
- Zich uitgeput, prikkelbaar of verward voelen gedurende de dag vanwege slechte slaap.
Gerelateerde screeningtests op LuriaLab
- Schalen voor Depressie, Angst en Stress (DASS-21)
- Schaal voor ervaren stress (PSS-10)
Gerelateerde artikelen
Gerelateerde woordenlijsttermen
Veelgestelde vragen
Hoeveel slaapproblemen tellen als slapeloosheid?
Af en toe slechte nachten zijn gebruikelijk. Slapeloosheid is zorgwekkender wanneer slaapproblemen frequent, langdurig zijn en de dagelijkse functionaliteit beïnvloeden.
Kunnen angst of depressie slapeloosheid veroorzaken?
Ja. Stemming- en angst symptomen verstoren vaak de slaap, en slechte slaap kan de stemming verergeren - een tweerichtingsrelatie.
Is een ISI-score een slaapdiagnose?
Nee. De ISI schat de ernst van slapeloosheid voor educatie en discussie met een klinicus. Andere slaapcondities kunnen een aparte beoordeling vereisen.
Bronnen
- Bastien CH, et al. Insomnia Severity Index (ISI)
- American Academy of Sleep Medicine - overzicht van slapeloosheid