Schlaflosigkeit
Schlaflosigkeit ist anhaltende Schwierigkeit, einzuschlafen, durchzuschlafen oder zu früh aufzuwachen — mit Schlaf, der sich nicht erholsam anfühlt und tagsüber Probleme verursacht.
Definition
Schlaflosigkeit ist eine Schlafbeschwerde, die durch Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen oder frühes Aufwachen gekennzeichnet ist, begleitet von Stress oder Beeinträchtigung (Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Konzentrationsprobleme). Kurzfristige Schlaflosigkeit ist während Stress häufig; chronische Schlaflosigkeit dauert länger und benötigt oft einen strukturierten Ansatz. Der Insomnia Severity Index (ISI) screenet die Schwere der Symptome, ersetzt jedoch nicht die medizinische Bewertung von Schlafstörungen.
Wie es sich anfühlen kann
- Lange wach liegen, bevor man einschläft.
- Häufiges Aufwachen in der Nacht.
- Früher als beabsichtigt aufwachen und nicht wieder einschlafen können.
- Sich tagsüber erschöpft, gereizt oder benommen fühlen aufgrund von schlechtem Schlaf.
Verwandte Screening-Tests auf LuriaLab
- Depressions-Angst-Stress-Skalen (DASS-21)
- Skala für wahrgenommenen Stress (PSS-10)
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Häufig gestellte Fragen
Wie viel Schlafprobleme zählen als Schlaflosigkeit?
Gelegentliche schlechte Nächte sind häufig. Schlaflosigkeit ist besorgniserregender, wenn Schlafprobleme häufig, anhaltend sind und die Tagesfunktion beeinträchtigen.
Kann Angst oder Depression Schlaflosigkeit verursachen?
Ja. Stimmungs- und Angstsymptome stören oft den Schlaf, und schlechter Schlaf kann die Stimmung verschlechtern — eine wechselseitige Beziehung.
Ist ein ISI-Wert eine Schlafdiagnose?
Nein. Der ISI schätzt die Schwere der Schlaflosigkeit zur Bildung und Diskussion mit einem Kliniker. Andere Schlafzustände benötigen möglicherweise eine separate Bewertung.
Quellen
- Bastien CH, et al. Insomnia Severity Index (ISI)
- American Academy of Sleep Medicine — Übersicht über Schlaflosigkeit