Insônia
A insônia é a dificuldade persistente para adormecer, permanecer dormindo ou acordar muito cedo — com sono que parece não reparador e causa problemas durante o dia.
Definição
A insônia é uma queixa de sono caracterizada por dificuldade em iniciar ou manter o sono, ou despertar precoce, acompanhada de angústia ou prejuízo (fadiga, mudanças de humor, problemas de concentração). A insônia de curto prazo é comum durante o estresse; a insônia crônica dura mais e muitas vezes precisa de uma abordagem estruturada. O Índice de Severidade da Insônia (ISI) avalia a gravidade dos sintomas, mas não substitui a avaliação médica para distúrbios do sono.
Como pode sentir-se
- Ficar acordado por muito tempo antes de adormecer.
- Acordar repetidamente durante a noite.
- Acordar mais cedo do que o pretendido e não conseguir voltar a dormir.
- Sentir-se exausto, irritável ou confuso durante o dia por causa do sono ruim.
Testes de rastreio relacionados no LuriaLab
- Escalas de Depressão, Ansiedade e Estresse (DASS-21)
- Escala de Estresse Percebido (PSS-10)
Artigos relacionados
Termos relacionados do glossário
Perguntas frequentes
Quanto problema de sono conta como insônia?
Noites ruins ocasionais são comuns. A insônia é mais preocupante quando os problemas de sono são frequentes, duradouros e afetam o funcionamento durante o dia.
A ansiedade ou depressão pode causar insônia?
Sim. Sintomas de humor e ansiedade frequentemente interrompem o sono, e o sono ruim pode piorar o humor — uma relação de mão dupla.
Uma pontuação ISI é um diagnóstico de sono?
Não. O ISI estima a gravidade da insônia para educação e discussão com um clínico. Outras condições de sono podem precisar de avaliação separada.
Fontes
- Bastien CH, et al. Índice de Severidade da Insônia (ISI)
- Academia Americana de Medicina do Sono — visão geral da insônia