Безсоння
Безсоння — це постійна труднощі з засинанням, залишанням у сні або раннім пробудженням — з сном, що відчувається незадовільним і викликає проблеми вдень.
Визначення
Безсоння — це скарга на сон, що характеризується труднощами з ініціюванням або підтримкою сну, або раннім пробудженням, супроводжуваним дистресом або порушенням (втома, зміни настрою, проблеми з концентрацією). Короткочасне безсоння є поширеним під час стресу; хронічне безсоння триває довше і часто потребує структурованого підходу. Індекс тяжкості безсоння (ISI) скринінгує тяжкість симптомів, але не замінює медичну оцінку для розладів сну.
Як це може відчуватися
- Лежання без сну протягом тривалого часу перед засинанням.
- Постійне пробудження вночі.
- Пробудження раніше, ніж планувалося, і неможливість повернутися до сну.
- Відчуття втоми, дратівливості або туманності протягом дня через поганий сон.
Пов'язані скринінгові тести на LuriaLab
- Шкали Депресії, Тривожності та Стресу (DASS-21)
- Шкала сприйнятого стресу (PSS-10)
Пов'язані статті
- DASS-21 українською: тест депресії, тривоги та стресу онлайн
- Тест на вигорання онлайн: безкоштовний скринінг для оцінки стресу на роботі та виснаження
Пов'язані терміни глосарію
Часті запитання
Скільки проблем зі сном вважається безсонням?
Іноді погані ночі є звичайними. Безсоння є більш тривожним, коли проблеми зі сном часті, тривалі та впливають на денну діяльність.
Чи можуть тривога або депресія викликати безсоння?
Так. Симптоми настрою та тривоги часто порушують сон, а поганий сон може погіршити настрій — двосторонні стосунки.
Чи є бал ISI діагнозом сну?
Ні. ISI оцінює тяжкість безсоння для освіти та обговорення з клініцистом. Інші умови сну можуть вимагати окремої оцінки.
Джерела
- Bastien CH та ін. Індекс тяжкості безсоння (ISI)
- Американська академія медицини сну — огляд безсоння