Uykusuzluk

Uykusuzluk, uykuya dalma, uykuda kalma veya çok erken uyanma gibi sürekli zorluklardır — uyku yenileyici hissettirmeyip gündüz sorunlara neden olur.

Tanım

Uykusuzluk, uykuya dalma veya sürdürmede zorluk ya da sabah erken uyanma ile karakterize edilen bir uyku şikayetidir ve bununla birlikte sıkıntı veya bozulma (yorgunluk, ruh hali değişiklikleri, konsantrasyon sorunları) eşlik eder. Kısa süreli uykusuzluk stres sırasında yaygındır; kronik uykusuzluk daha uzun sürer ve genellikle yapılandırılmış bir yaklaşım gerektirir. Uykusuzluk Şiddet İndeksi (ISI), semptom şiddetini tarar ancak uyku bozuklukları için tıbbi değerlendirmeyi yerine geçmez.

Nasıl hissedilir

Uykuya dalmadan önce uzun süre uyanık kalmak.
Gece boyunca tekrar tekrar uyanmak.
İstenenden daha erken uyanmak ve tekrar uyuyamamak.
Kötü uyku nedeniyle gündüz yorgun, sinirli veya bulanık hissetmek.

LuriaLab'daki ilgili tarama testleri

Depresyon Kaygı (Anksiyete) Stres Ölçeği - Kısa Form (DASS-21)
Algılanan Stres Ölçeği (PSS-10)

İlgili makaleler

İlgili sözlük terimleri

Sıkça sorulan sorular

Ne kadar uyku sorunu uykusuzluk sayılır?

Ara sıra kötü geceler yaygındır. Uykusuzluk, uyku sorunları sık, kalıcı ve gündüz işlevselliğini etkilediğinde daha endişe vericidir.

Kaygı veya depresyon uykusuzluğa neden olabilir mi?

Evet. Ruh hali ve kaygı semptomları genellikle uyku düzenini bozar ve kötü uyku ruh halini kötüleştirebilir — iki yönlü bir ilişki.

Bir ISI puanı bir uyku tanısı mıdır?

Hayır. ISI, eğitim ve bir klinisyenle tartışma için uykusuzluk şiddetini tahmin eder. Diğer uyku koşulları ayrı bir değerlendirme gerektirebilir.

Kaynaklar

Bastien CH, ve diğerleri. Uykusuzluk Şiddet İndeksi (ISI)
Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi — uykusuzluk genel bakış