Бессонница
Бессонница — это постоянные трудности с засыпанием, поддержанием сна или слишком ранним пробуждением — с сном, который кажется непродуктивным и вызывает проблемы в течение дня.
Определение
Бессонница — это жалоба на сон, характеризующаяся трудностями с началом или поддержанием сна, или ранним пробуждением, сопровождающаяся дистрессом или нарушением (усталость, изменения настроения, проблемы с концентрацией). Краткосрочная бессонница распространена во время стресса; хроническая бессонница длится дольше и часто требует структурированного подхода. Индекс тяжести бессонницы (ISI) оценивает степень тяжести симптомов, но не заменяет медицинскую оценку расстройств сна.
Как это может ощущаться
- Долгое время лежать без сна перед тем, как уснуть.
- Постоянно просыпаться ночью.
- Просыпаться раньше, чем планировалось, и не мочь снова уснуть.
- Чувство усталости, раздражительности или затуманенности в течение дня из-за плохого сна.
Связанные скрининговые тесты на LuriaLab
- Шкала Депрессии, Тревоги и Стресса (DASS-21)
- Опросник для Оценки Тяжести Бессонницы (ISI)
- Шкала воспринимаемого стресса (PSS-10)
Связанные статьи
Связанные термины глоссария
Часто задаваемые вопросы
Сколько проблем со сном считается бессонницей?
Периодические плохие ночи распространены. Бессонница более тревожна, когда проблемы со сном частые, длительные и влияют на дневную деятельность.
Могут ли тревога или депрессия вызывать бессонницу?
Да. Симптомы настроения и тревоги часто нарушают сон, а плохой сон может ухудшить настроение — это двусторонние отношения.
Является ли балл ISI диагнозом сна?
Нет. ISI оценивает степень тяжести бессонницы для образования и обсуждения с клиницистом. Другие расстройства сна могут потребовать отдельной оценки.
Источники
- Bastien CH и др. Индекс тяжести бессонницы (ISI)
- Американская академия медицины сна — обзор бессонницы