Bezsenność
Bezsenność to uporczywe trudności w zasypianiu, utrzymaniu snu lub budzeniu się zbyt wcześnie — z snem, który wydaje się niespokojny i powoduje problemy w ciągu dnia.
Definicja
Bezsenność to skarga na sen charakteryzująca się trudnościami w inicjowaniu lub utrzymywaniu snu, lub wczesnym budzeniem się, towarzyszącym cierpieniu lub upośledzeniu (zmęczenie, zmiany nastroju, problemy z koncentracją). Krótkoterminowa bezsenność jest powszechna w okresie stresu; przewlekła bezsenność trwa dłużej i często wymaga ustrukturyzowanego podejścia. Indeks Nasilenia Bezsenności (ISI) ocenia nasilenie objawów, ale nie zastępuje oceny medycznej zaburzeń snu.
Jak to może się odczuwać
- Leżenie na jawie przez długi czas przed zaśnięciem.
- Częste budzenie się w nocy.
- Budzenie się wcześniej niż zamierzano i niemożność powrotu do snu.
- Czucie się wyczerpanym, drażliwym lub zamglonym w ciągu dnia z powodu złego snu.
Powiązane testy przesiewowe na LuriaLab
- Skale Depresji, Lęku i Stresu (DASS-21)
- Skala Odczuwanego Stresu (PSS-10)
Powiązane artykuły
Powiązane terminy słownika
Często zadawane pytania
Ile problemów ze snem liczy się jako bezsenność?
Okazjonalne złe noce są powszechne. Bezsenność jest bardziej niepokojąca, gdy problemy ze snem są częste, trwałe i wpływają na funkcjonowanie w ciągu dnia.
Czy lęk lub depresja mogą powodować bezsenność?
Tak. Objawy nastroju i lęku często zakłócają sen, a zły sen może pogarszać nastrój — to dwukierunkowa relacja.
Czy wynik ISI to diagnoza snu?
Nie. ISI szacuje nasilenie bezsenności do celów edukacyjnych i dyskusji z klinicystą. Inne warunki snu mogą wymagać osobnej oceny.
Źródła
- Bastien CH, i in. Indeks Nasilenia Bezsenności (ISI)
- Amerykańska Akademia Medycyny Snu — przegląd bezsenności