Glosario de Salud Mental

Disociación

La disociación es una desconexión entre sus pensamientos, identidad, conciencia o memoria y su sentido del momento presente. Puede sentirse como si estuviera en otro lugar, sintiéndose irreal o observándose desde fuera de su cuerpo.

Despersonalización

La despersonalización es la sensación de estar desconectado de uno mismo —como si fuera un observador externo de sus pensamientos, sentimientos o cuerpo. Es una forma común de disociación.

Ansiedad Generalizada

La ansiedad generalizada generalmente significa preocupación y tensión persistentes, difíciles de controlar, sobre preocupaciones cotidianas —a menudo con inquietud, fatiga, irritabilidad o problemas de sueño— durante semanas.

TDAH en Adultos

El TDAH en adultos (trastorno por déficit de atención/hiperactividad) describe dificultades duraderas con la atención, la organización, la inquietud o la impulsividad que comienzan en la infancia y continúan interfiriendo con el trabajo, las relaciones o las tareas diarias.

TEPT

El TEPT (trastorno por estrés postraumático) es una condición relacionada con el trauma que puede desarrollarse después de la exposición a la muerte real o amenazada, lesiones graves o violencia sexual, con síntomas como recuerdos intrusivos, evitación, cambios de humor negativos e hipervigilancia que duran más de un mes.

Desrealización

La desrealización es una forma de disociación donde su entorno se siente irreal, onírico, nebuloso o visualmente distorsionado, aunque sepa que es real.

Ansiedad

La ansiedad es una respuesta natural al estrés o a una amenaza percibida, que implica preocupación, nerviosismo y excitación física. Se convierte en un problema cuando es frecuente, intensa o interfiere con la vida diaria.

Ataque de Pánico

Un ataque de pánico es un episodio repentino de miedo intenso que alcanza su punto máximo en minutos, con síntomas físicos como palpitaciones, dificultad para respirar, mareos y sensación de pérdida de control.

Ansiedad Social

La ansiedad social es un miedo marcado a situaciones sociales o de rendimiento donde podrías ser juzgado, avergonzado o examinado, lo que a menudo lleva a la evitación.

Fobia Específica

Una fobia específica es un miedo intenso, persistente e irracional a un objeto o situación particular — como alturas, volar, agujas o animales — que lleva a la evitación.

Ansiedad por la Salud

La ansiedad por la salud es una preocupación constante por tener o desarrollar una enfermedad grave, que a menudo persiste a pesar de la tranquilidad médica y resultados de pruebas normales.

Estrés

El estrés es la respuesta del cuerpo y la mente a demandas o presiones. El estrés a corto plazo puede ser útil, pero el estrés crónico puede afectar el estado de ánimo, el sueño, la concentración y la salud física.

Burnout

El burnout es un estado de agotamiento emocional, mental y físico causado por estrés prolongado — la mayoría de las veces relacionado con el trabajo — con sentimientos de cinismo y reducción de la efectividad.

Depresión

La depresión es más que tristeza: es un estado de ánimo bajo persistente o pérdida de interés que dura al menos dos semanas, a menudo con cambios en el sueño, el apetito, la energía y la concentración.

Depresión Postnatal

La depresión postnatal es una forma de depresión que se desarrolla después del parto, que implica un estado de ánimo bajo persistente, ansiedad y dificultad para afrontar que va más allá de los "blues" del bebé.

Depresión Geriátrica

La depresión geriátrica es la depresión que ocurre en adultos mayores. Puede manifestarse de manera diferente que en personas más jóvenes, con más quejas físicas, preocupaciones de memoria o aislamiento en lugar de tristeza obvia.

Inatención

La inatención es una dificultad persistente para mantener el enfoque, seguir adelante con las tareas y mantenerse organizado, un grupo de síntomas clave del TDAH.

Hiperactividad

La hiperactividad es un movimiento excesivo, inquietud o una sensación de estar "impulsado por un motor", y es una de las áreas de síntomas clave del TDAH.

Impulsividad

La impulsividad es una tendencia a actuar rápidamente sin considerar completamente las consecuencias, como interrumpir, tomar decisiones apresuradas o dificultad para esperar.

Autismo

El autismo (espectro autista) es una diferencia neurodesarrollo de por vida que afecta la comunicación social, el procesamiento sensorial y los patrones de comportamiento e intereses.

Rasgos Autistas

Los rasgos autistas son características asociadas con el espectro autista, como diferencias en la comunicación social, intereses enfocados y sensibilidades sensoriales, que varían ampliamente entre individuos.

TOC (Trastorno Obsesivo-Compulsivo)

El TOC (trastorno obsesivo-compulsivo) implica pensamientos no deseados recurrentes (obsesiones) y comportamientos o actos mentales repetitivos (compulsiones) realizados para reducir la angustia.

Pensamientos Intrusivos

Los pensamientos intrusivos son pensamientos, imágenes o impulsos no deseados e involuntarios que pueden ser perturbadores. Son muy comunes y no reflejan las verdaderas intenciones o carácter de una persona.

Compulsiones

Las compulsiones son comportamientos repetitivos o actos mentales que una persona siente impulsada a realizar para reducir la ansiedad o prevenir un evento temido, a menudo en respuesta a obsesiones.

Trauma

El trauma psicológico es la respuesta emocional y fisiológica a un evento profundamente angustiante o amenazante que abruma la capacidad de una persona para hacer frente.

PTSD Complejo

El PTSD complejo (C-PTSD) puede desarrollarse después de un trauma prolongado o repetido. Junto con los síntomas centrales del PTSD, implica dificultades con la regulación emocional, la autoestima y las relaciones.

Flashback

Un flashback es una reexperimentación vívida e involuntaria de un evento traumático, donde el pasado parece estar sucediendo en el momento presente.

Hipervigilancia

La hipervigilancia es un estado elevado de alerta en el que una persona escanea constantemente en busca de peligros, a menudo después de un trauma, lo que lleva a tensión y agotamiento.

Trastorno de Personalidad Límite (TPL)

El trastorno de personalidad límite (TPL) es una condición marcada por emociones, relaciones e imagen propia intensas e inestables, junto con impulsividad y miedo al abandono.

Disregulación Emocional

La disregulación emocional es la dificultad para gestionar la intensidad, duración o expresión de las emociones, lo que lleva a reacciones que se sienten abrumadoras o difíciles de controlar.

Autoestima

La autoestima es tu sentido subjetivo general de valía personal. Influye en cómo piensas, sientes y te comportas, y puede cambiar con el tiempo.

Baja Autoestima

La baja autoestima es una visión negativa persistente de ti mismo y tu valía, a menudo involucrando autocrítica, dudas sobre uno mismo y dificultad para valorar tus propias necesidades.

Perfeccionismo

El perfeccionismo es una tendencia a establecer estándares excesivamente altos y juzgarse duramente por no alcanzarlos. Puede ser motivador con moderación, pero dañino cuando es rígido y autocrítico.

Inteligencia Emocional

La inteligencia emocional (IE) es la capacidad de percibir, entender, usar y gestionar emociones — en ti mismo y en los demás — para guiar el pensamiento y el comportamiento.

Satisfacción con la Vida

La satisfacción con la vida es tu evaluación cognitiva general de cómo va tu vida en comparación con tus propios estándares y expectativas.

Trastorno Alimentario

Los trastornos alimentarios son condiciones serias de salud mental que involucran comportamientos alimentarios alterados y preocupaciones angustiosas sobre el peso, la forma o la comida que afectan la salud y la vida diaria.

Anorexia Nerviosa

La anorexia nerviosa es un trastorno alimentario que implica la restricción de la ingesta de alimentos, un miedo intenso a aumentar de peso y una percepción distorsionada del peso o la forma corporal.

Bulimia Nerviosa

La bulimia nerviosa es un trastorno alimentario marcado por episodios recurrentes de atracones seguidos de comportamientos compensatorios como la purga, el ayuno o el ejercicio excesivo.

Imagen Corporal

La imagen corporal es cómo percibes, piensas y sientes sobre tu apariencia física. Puede ser positiva, neutral o negativa y puede afectar fuertemente el bienestar.

Trastorno por Uso de Sustancias

El trastorno por uso de sustancias es una condición en la que el uso de drogas se vuelve compulsivo y continúa a pesar de las consecuencias negativas en la salud, las relaciones o las responsabilidades.

Adicción

La adicción es el compromiso compulsivo con una sustancia o comportamiento a pesar de las consecuencias dañinas, a menudo involucrando pérdida de control, antojos y uso continuado a pesar de los problemas.

Disfunción Sexual

La disfunción sexual es la dificultad persistente con el deseo sexual, la excitación, el orgasmo o la satisfacción que causa angustia. Puede tener causas físicas, psicológicas o relacionadas con medicamentos.

Eyaculación Prematura

La eyaculación prematura es la eyaculación que ocurre regularmente antes de lo deseado, es difícil de controlar y causa angustia o dificultades interpersonales.

Comportamiento Sexual Compulsivo

El comportamiento sexual compulsivo es un patrón de dificultad para controlar impulsos o comportamientos sexuales intensos que lleva a angustia o daño a la salud, relaciones o responsabilidades.

Disociación Somatoforme

La disociación somatoforme es la disociación experimentada en el cuerpo — como entumecimiento, dolor, debilidad motora o cambios sensoriales — que está vinculada a causas psicológicas en lugar de puramente médicas.

Estilo de Apego

El estilo de apego describe tus patrones característicos de conexión, confianza y respuesta a la cercanía en las relaciones, moldeados por experiencias tempranas y relaciones posteriores.

Apego Ansioso

El apego ansioso es un patrón de relación que implica un fuerte deseo de cercanía junto con miedo al rechazo o abandono, a menudo necesitando reafirmación frecuente.

Apego Evitativo

El apego evitativo es un patrón de relación que implica un fuerte énfasis en la independencia y la autosuficiencia, con incomodidad en torno a la cercanía emocional y la vulnerabilidad.

Ansiedad por Separación

La ansiedad por separación es un miedo o angustia excesiva a estar separado del hogar o de figuras de apego. Es normal en la primera infancia, pero puede convertirse en un trastorno a cualquier edad cuando es excesiva.

Ansiedad Infantil

La ansiedad infantil se refiere a la preocupación, miedo o nerviosismo excesivo en niños y adolescentes que va más allá de los miedos típicos del desarrollo e interfiere con la vida diaria.

Cribado vs Diagnóstico

El cribado es una forma rápida de identificar si pueden estar presentes síntomas y si se justifica una evaluación adicional. El diagnóstico es un juicio clínico formal realizado por un profesional calificado después de una evaluación exhaustiva.

Vínculo Seguro

El vínculo seguro es un patrón de relación marcado por la comodidad con la intimidad y la autonomía, confiando en que los demás pueden estar disponibles mientras también te sientes bien por tu cuenta.

Estilos de Amor

Los estilos de amor son patrones de cómo las personas experimentan y expresan el amor romántico. El modelo clásico describe seis estilos: Eros, Ludus, Storge, Pragma, Mania y Agape.

Personalidad de los Cinco Grandes

El modelo de personalidad de los Cinco Grandes describe a las personas a lo largo de cinco amplias dimensiones de rasgos: Apertura, Responsabilidad, Extraversión, Amabilidad y Neuroticismo (a menudo recordado como OCEAN).

Malestar Psicológico

El malestar psicológico es un término amplio para estados emocionales desagradables, como sentirse nervioso, desesperanzado, inquieto o sin valor, que pueden variar de leve a severo.

Insomnio

El insomnio es una dificultad persistente para conciliar el sueño, mantener el sueño o despertarse demasiado temprano, con un sueño que se siente no reparador y causa problemas durante el día.

Trastorno Bipolar

El trastorno bipolar es una condición del estado de ánimo que involucra períodos de estado de ánimo elevado, irritable o inusualmente enérgico (manía o hipomanía), a menudo alternando con episodios depresivos.

Juego Problemático

El juego problemático significa un comportamiento de juego que es difícil de controlar y conduce a un daño significativo: financiero, relacional, emocional u ocupacional.

Regulación Emocional

La regulación emocional es el conjunto de procesos que las personas utilizan para influir en qué emociones sienten, cuándo las sienten y cómo experimentan o expresan esas emociones.

Soledad

La soledad es la dolorosa sensación de que tus relaciones son menos numerosas o significativas de lo que deseas; puedes sentirte solo incluso cuando hay otras personas alrededor.

Agorafobia

La agorafobia se caracteriza por el miedo o la evitación de situaciones donde escapar puede ser difícil o la ayuda no está disponible, como multitudes, transporte público, espacios abiertos o estar afuera solo.

Rumiación

La rumiación es un ciclo de pensamientos repetitivos y difíciles de detener sobre problemas, sentimientos o eventos pasados, a menudo sin avanzar hacia soluciones.

Anhedonia

La anhedonia es una capacidad reducida para disfrutar o anticipar actividades que solían ser gratificantes, un síntoma central que a menudo se observa en la depresión.

Resiliencia

La resiliencia es la habilidad de adaptarse, recuperarse y seguir funcionando cuando se enfrenta al estrés, contratiempos o dificultades, no la ausencia de lucha.

Duelo

El duelo es la respuesta emocional, física y social natural a la pérdida, más a menudo la muerte de alguien importante, pero también otras pérdidas importantes.

Manía

La manía es un período distinto de estado de ánimo anormalmente elevado, expansivo o irritable con mayor energía o actividad que es claramente diferente del yo habitual de una persona.

Trastorno de Pánico

El trastorno de pánico es un patrón de ataques de pánico inesperados recurrentes junto con una preocupación persistente sobre más ataques o evitación de situaciones relacionadas.

Discapacidad Funcional

La discapacidad funcional es el grado en que los síntomas de salud mental interfieren con los roles cotidianos: trabajo, hogar, relaciones y ocio.

Agresión

La agresión se refiere a comportamientos o impulsos destinados a dañar a alguien física o psicológicamente, que van desde la hostilidad irritante hasta actos físicos.

Miedo a la Evaluación Negativa

El miedo a la evaluación negativa es una preocupación intensa de que otros te juzguen, critiquen o rechacen, siendo una característica central de la ansiedad social.

Ansiedad por la Apariencia

La ansiedad por la apariencia es una preocupación persistente y autoconciencia sobre cómo te ves, incluyendo el miedo a ser juzgado por tu apariencia.