Perfeccionismo
El perfeccionismo es una tendencia a establecer estándares excesivamente altos y juzgarse duramente por no alcanzarlos. Puede ser motivador con moderación, pero dañino cuando es rígido y autocrítico.
Definición
El perfeccionismo implica esforzarse por la perfección y exigir una autoevaluación. El perfeccionismo "adaptativo" puede impulsar el logro, mientras que el perfeccionismo "maladaptativo" — la preocupación por los errores y la duda — se relaciona con la ansiedad, la depresión y el agotamiento. La Escala de Perfeccionismo Multidimensional (FMPS) mide sus dimensiones.
Cómo puede sentirse
- Nunca sentir que tu trabajo es lo suficientemente bueno.
- Intenso miedo a cometer errores.
- Procrastinar porque la tarea debe ser perfecta.
- Autocrítica dura por pequeños errores.
Términos relacionados del glosario
Preguntas frecuentes
¿Es el perfeccionismo siempre malo?
No. Esforzarse por altos estándares puede ser positivo. El perfeccionismo se vuelve dañino cuando es rígido, autocrítico y causa angustia.
¿Qué mide la FMPS?
La FMPS mide dimensiones como la preocupación por los errores, los estándares personales, las dudas sobre las acciones y las expectativas parentales.
Fuentes
- Frost RO, et al. Escala de Perfeccionismo Multidimensional
- APA — visión general de la investigación sobre perfeccionismo
Última revisión: 2026-07-02. Las herramientas de cribado en LuriaLab son solo educativas y no proporcionan un diagnóstico.