Rumiación
La rumiación es un ciclo de pensamientos repetitivos y difíciles de detener sobre problemas, sentimientos o eventos pasados, a menudo sin avanzar hacia soluciones.
Definición
En psicología, la rumiación significa enfocarse repetidamente en el sufrimiento y sus posibles causas o consecuencias, generalmente de manera pasiva. Está vinculada con la depresión y la ansiedad y puede mantener los síntomas del estado de ánimo. La sobrepensación ocasional es común; la rumiación persistente que interfiere con el sueño, el trabajo o las relaciones puede requerir apoyo. Las pantallas de estado de ánimo y ansiedad ayudan a describir síntomas relacionados, pero no diagnostican un “trastorno de rumiación”.
Cómo puede sentirse
- Repetir una conversación incómoda durante horas.
- Preguntarse “¿Por qué soy así?” sin encontrar pasos a seguir.
- Despertarse dando vueltas a la misma preocupación una y otra vez.
- Compararse con otros de una manera que profundiza la tristeza.
Pruebas de cribado relacionadas en LuriaLab
- Cuestionario de Ansiedad Generalizada (GAD-7)
- Cuestionario de Salud del Paciente - Depresión (PHQ-9)
- Escalas de Depresión, Ansiedad y Estrés (DASS-21)
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Términos relacionados del glosario
Preguntas frecuentes
¿Es la rumiación lo mismo que la resolución de problemas?
No. La resolución de problemas avanza hacia acciones o decisiones. La rumiación tiende a circular sobre los mismos pensamientos sin progreso.
¿Puede la rumiación causar depresión?
La rumiación y el estado de ánimo bajo a menudo se refuerzan mutuamente. Es un factor de riesgo y un proceso mantenido, no una explicación completa por sí misma.
¿Cómo se relacionan las pruebas de LuriaLab con la rumiación?
Las pantallas de depresión y ansiedad capturan síntomas relacionados. No puntúan la rumiación como una escala independiente.
Fuentes
- Nolen-Hoeksema S. Teoría de Estilos de Respuesta / investigación sobre rumiación
- Literatura clínica sobre rumiación en depresión y ansiedad