Rumination
Rumination är en loop av repetitivt, svårt att stoppa tänkande om problem, känslor eller tidigare händelser — ofta utan att gå mot lösningar.
Definition
Inom psykologin innebär rumination att upprepade gånger fokusera på ens distress och dess möjliga orsaker eller konsekvenser, vanligtvis på ett passivt sätt. Det är kopplat till depression och ångest och kan hålla stämningssymptom vid liv. Tillfälligt överthinking är vanligt; ihållande rumination som stör sömn, arbete eller relationer kan motivera stöd. Stämnings- och ångestskärmar hjälper till att beskriva relaterade symptom men diagnostiserar inte en 'rumination disorder'.
Hur det kan kännas
- Att spela upp en obekväm konversation i timmar.
- Att fråga 'Varför är jag så här?' utan att hitta nästa steg.
- Att ligga vaken och vända på samma oro om och om igen.
- Att jämföra sig själv med andra på ett sätt som fördjupar sorg.
Relaterade screeningtester på LuriaLab
- Allmän ångestsyndrom test (GAD-7)
- Skalan för Depression, Ångest och Stress (DASS-21)
Relaterade artiklar
- GAD-7-ångesttest: gratis onlinescreening för generaliserat ångestsyndrom
- DASS-21: gratis online test för depression, ångest och stress
- Burnout Test Online: Gratis Screening för Arbetsstress och Utmattning
Relaterade ordlistetermer
Vanliga frågor
Är rumination detsamma som problemlösning?
Nej. Problemlösning går mot handlingar eller beslut. Rumination tenderar att cirkulera kring samma tankar utan framsteg.
Kan rumination orsaka depression?
Rumination och låg stämning förstärker ofta varandra. Det är en riskfaktor och en upprätthållande process, inte en fullständig förklaring i sig.
Hur relaterar LuriaLab-tester till rumination?
Depression- och ångestskärmar fångar relaterade symptom. De poängsätter inte rumination som en fristående skala.
Källor
- Nolen-Hoeksema S. Response Styles Theory / rumination research
- Klinisk litteratur om rumination vid depression och ångest