Ruminație

Ruminația este un ciclu de gândire repetitivă, greu de oprit, despre probleme, sentimente sau evenimente din trecut — adesea fără a avansa către soluții.

Definiție

În psihologie, ruminația înseamnă a te concentra repetat asupra suferinței tale și a posibilelor sale cauze sau consecințe, de obicei într-un mod pasiv. Este legată de depresie și anxietate și poate menține simptomele de dispoziție. Gândirea excesivă ocazională este comună; ruminația persistentă care interferează cu somnul, munca sau relațiile poate necesita suport. Evaluările stării de spirit și anxietății ajută la descrierea simptomelor legate, dar nu diagnostichează un „tulburare de ruminație”.

Cum se poate simți

  • Repetarea unei conversații stânjenitoare timp de ore.
  • Întrebându-te „De ce sunt eu așa?” fără a găsi pași următori.
  • Stând treaz întorcând aceeași îngrijorare din nou și din nou.
  • Comparându-te cu alții într-un mod care adâncește tristețea.

Teste de screening conexe pe LuriaLab

Articole conexe

Termeni de glosar conexi

Întrebări frecvente

Este ruminația același lucru cu rezolvarea problemelor?

Nu. Rezolvarea problemelor se îndreaptă spre acțiuni sau decizii. Ruminația tinde să circule aceleași gânduri fără progres.

Poate ruminația cauza depresie?

Ruminația și starea de spirit scăzută se întăresc adesea reciproc. Este un factor de risc și un proces de menținere, nu o explicație completă de la sine.

Cum se leagă testele LuriaLab de ruminație?

Evaluările depresiei și anxietății surprind simptomele legate. Ele nu evaluează ruminația ca o scară de sine stătătoare.

Surse

  • Nolen-Hoeksema S. Teoria stilurilor de răspuns / cercetarea ruminației
  • Literatura clinică despre ruminație în depresie și anxietate