تفکر مکرر
تفکر مکرر یک حلقه از تفکر تکراری و سخت برای متوقف کردن در مورد مشکلات، احساسات یا رویدادهای گذشته است — اغلب بدون حرکت به سمت راهحلها.
تعریف
در روانشناسی، تفکر مکرر به معنای تمرکز مکرر بر ناراحتی و علل یا عواقب ممکن آن است، معمولاً به صورت غیرفعال. این موضوع با افسردگی و اضطراب مرتبط است و میتواند علائم خلق و خو را ادامه دهد. تفکر بیش از حد گاه به گاه رایج است؛ تفکر مکرر مداوم که با خواب، کار یا روابط تداخل میکند ممکن است نیاز به حمایت داشته باشد. بررسیهای خلق و خو و اضطراب به توصیف علائم مرتبط کمک میکنند اما «اختلال تفکر مکرر» را تشخیص نمیدهند.
چه حسی ممکن است داشته باشد
- بازپخش یک مکالمه awkward برای ساعتها.
- پرسیدن «چرا من اینطور هستم؟» بدون پیدا کردن مراحل بعدی.
- بیدار دراز کشیدن و نگرانی یکسان را بارها و بارها مرور کردن.
- مقایسه خود با دیگران به گونهای که غم را عمیقتر کند.
آزمونهای غربالگری مرتبط در LuriaLab
مقالات مرتبط
- آزمون GAD-7: غربالگری آنلاین رایگان اختلال اضطراب فراگیر
- آزمون فرسودگی شغلی آنلاین: غربالگری رایگان برای استرس و خستگی کاری
اصطلاحات واژهنامه مرتبط
سؤالات متداول
آیا تفکر مکرر همان حل مسئله است؟
خیر. حل مسئله به سمت اقدام یا تصمیمگیری حرکت میکند. تفکر مکرر تمایل دارد که همان افکار را بدون پیشرفت دور بزند.
آیا تفکر مکرر میتواند باعث افسردگی شود؟
تفکر مکرر و خلق پایین اغلب یکدیگر را تقویت میکنند. این یک عامل خطر و فرآیند نگهدارنده است، نه یک توضیح کامل به تنهایی.
چگونه تستهای LuriaLab به تفکر مکرر مربوط میشوند؟
بررسیهای افسردگی و اضطراب علائم مرتبط را ثبت میکنند. آنها تفکر مکرر را به عنوان یک مقیاس مستقل نمرهگذاری نمیکنند.
منابع
- Nolen-Hoeksema S. نظریه سبکهای پاسخ / تحقیقات تفکر مکرر
- ادبیات بالینی در مورد تفکر مکرر در افسردگی و اضطراب