Rumináció

A rumináció egy ismétlődő, nehezen megállítható gondolkodási kör, amely problémákra, érzésekre vagy múltbeli eseményekre összpontosít — gyakran anélkül, hogy megoldások felé haladna.

Meghatározás

A pszichológiában a rumináció azt jelenti, hogy folyamatosan a saját distresszére és annak lehetséges okaira vagy következményeire összpontosítunk, általában passzív módon. Kapcsolatban áll a depresszióval és a szorongással, és fenntarthatja a hangulati tüneteket. Az alkalmi túlzott gondolkodás gyakori; a tartós rumináció, amely zavarja az alvást, a munkát vagy a kapcsolatokat, támogatást igényelhet. A hangulati és szorongásos szűrések segítenek leírni a kapcsolódó tüneteket, de nem diagnosztizálnak 'ruminációs zavar'-t.

Milyen érzés lehet

Egy kínos beszélgetés újra és újra lejátszása órákon át.
Azt kérdezni: 'Miért vagyok ilyen?' anélkül, hogy következő lépéseket találnánk.
Ébren feküdni, ugyanazt az aggodalmat újra és újra forgatva.
Önmagát másokhoz hasonlítani olyan módon, amely fokozza a szomorúságot.

Kapcsolódó szűrőtesztek a LuriaLabon

Generalizált Szorongás Kérdőív (GAD-7)
Kérdőív az Ön egészségi állapotáról - Depresszió (PHQ-9) (PHQ-9)
Depresszió, Szorongás és Stressz Skála (DASS-21) (DASS-21)

Kapcsolódó cikkek

Kapcsolódó szószedeti kifejezések

Gyakran ismételt kérdések

A rumináció ugyanaz, mint a problémamegoldás?

Nem. A problémamegoldás a cselekvések vagy döntések felé halad. A rumináció hajlamos ugyanazokat a gondolatokat körbejárni előrelépés nélkül.

A rumináció okozhat depressziót?

A rumináció és az alacsony hangulat gyakran megerősítik egymást. Ez egy kockázati tényező és fenntartó folyamat, nem teljes magyarázat önállóan.

Hogyan kapcsolódnak a LuriaLab tesztek a ruminációhoz?

A depressziós és szorongásos szűrések rögzítik a kapcsolódó tüneteket. Nem értékelik a ruminációt önálló skálaként.

Források

Nolen-Hoeksema S. Válaszstílus elmélet / ruminációs kutatás
Klinikai irodalom a ruminációról depresszióban és szorongásban