التفكير المفرط
التفكير المفرط هو حلقة من التفكير المتكرر والصعب التوقف عنه حول المشاكل أو المشاعر أو الأحداث الماضية - غالبًا دون التوجه نحو الحلول.
التعريف
في علم النفس، يعني التفكير المفرط التركيز المتكرر على الضيق الخاص بالشخص وأسبابه أو عواقبه المحتملة، عادةً بطريقة سلبية. يرتبط بالتوتر والقلق ويمكن أن يبقي أعراض المزاج مستمرة. التفكير الزائد العرضي شائع؛ التفكير المفرط المستمر الذي يتداخل مع النوم أو العمل أو العلاقات قد يتطلب الدعم. تساعد مقاييس المزاج والقلق في وصف الأعراض ذات الصلة لكنها لا تشخص "اضطراب التفكير المفرط".
كيف قد يشعر الشخص
- إعادة تشغيل محادثة محرجة لساعات.
- طرح سؤال "لماذا أنا هكذا؟" دون العثور على خطوات تالية.
- البقاء مستيقظًا وتدوير نفس القلق مرارًا وتكرارًا.
- مقارنة نفسك بالآخرين بطريقة تعمق الحزن.
اختبارات الفحص ذات الصلة على LuriaLab
- اختبار اضطراب القلق العام (GAD-7)
مقالات ذات صلة
- اختبار GAD-7: فحص مجاني عبر الإنترنت لاضطراب القلق العام
- اختبار الإرهاق النفسي عبر الإنترنت: فحص مجاني لضغوط العمل والإرهاق
مصطلحات المسرد ذات الصلة
الأسئلة الشائعة
هل التفكير المفرط هو نفسه حل المشكلات؟
لا. حل المشكلات يتجه نحو الأفعال أو القرارات. التفكير المفرط يميل إلى الدوران حول نفس الأفكار دون تقدم.
هل يمكن أن يسبب التفكير المفرط الاكتئاب؟
التفكير المفرط والمزاج المنخفض غالبًا ما يعززان بعضهما البعض. إنه عامل خطر وعملية مستمرة، وليس تفسيرًا كاملاً بمفرده.
كيف ترتبط اختبارات LuriaLab بالتفكير المفرط؟
تلتقط مقاييس الاكتئاب والقلق الأعراض ذات الصلة. لا تسجل التفكير المفرط كمعيار مستقل.
المصادر
- Nolen-Hoeksema S. نظرية أنماط الاستجابة / أبحاث التفكير المفرط
- الأدبيات السريرية حول التفكير المفرط في الاكتئاب والقلق