Руминация

Руминация — это замкнутый круг повторяющегося, трудно останавливаемого мышления о проблемах, чувствах или прошлых событиях — часто без движения к решениям.

Определение

В психологии руминация означает многократное сосредоточение на своих страданиях и возможных причинах или последствиях, обычно пассивным образом. Она связана с депрессией и тревожностью и может поддерживать симптомы настроения. Случайное избыточное мышление является обычным; постоянная руминация, которая мешает сну, работе или отношениям, может требовать поддержки. Экраны настроения и тревожности помогают описать связанные симптомы, но не ставят диагноз «расстройство руминации».

Как это может ощущаться

  • Перепроигрывание неловкого разговора в течение нескольких часов.
  • Вопрос «Почему я такой?» без нахождения следующих шагов.
  • Лежание без сна, прокручивая одну и ту же тревогу снова и снова.
  • Сравнение себя с другими таким образом, который углубляет печаль.

Связанные скрининговые тесты на LuriaLab

Связанные статьи

Связанные термины глоссария

Часто задаваемые вопросы

Является ли руминация тем же самым, что и решение проблем?

Нет. Решение проблем движется к действиям или решениям. Руминация, как правило, кружит одни и те же мысли без прогресса.

Может ли руминация вызвать депрессию?

Руминация и низкое настроение часто усиливают друг друга. Это фактор риска и поддерживающий процесс, а не полное объяснение само по себе.

Как тесты LuriaLab связаны с руминацией?

Экраны депрессии и тревожности фиксируют связанные симптомы. Они не оценивают руминацию как отдельную шкалу.

Источники

  • Nolen-Hoeksema S. Теория стилей реагирования / исследования руминации
  • Клиническая литература о руминации при депрессии и тревожности