Перфекционизм
Перфекционизм — это склонность устанавливать чрезмерно высокие стандарты и строго судить себя за недостатки. Он может быть мотивирующим в умеренных количествах, но вредным, когда становится жестким и самокритичным.
Определение
Перфекционизм включает в себя стремление к безупречности и требовательную самооценку. "Адаптивный" перфекционизм может способствовать достижениям, в то время как "маладаптивный" перфекционизм — беспокойство о ошибках и сомнения — связан с тревогой, депрессией и выгоранием. Шкала многомерного перфекционизма (FMPS) измеряет его измерения.
Как это может ощущаться
- Никогда не чувствуете, что ваша работа достаточно хороша.
- Интенсивный страх перед ошибками.
- Прокрастинация, потому что задача должна быть идеальной.
- Жесткая самокритика за небольшие ошибки.
Связанные термины глоссария
Часто задаваемые вопросы
Перфекционизм всегда плох?
Нет. Стремление к высоким стандартам может быть положительным. Перфекционизм становится вредным, когда он жесткий, самокритичный и вызывает страдания.
Что измеряет FMPS?
FMPS измеряет такие измерения, как беспокойство о ошибках, личные стандарты, сомнения в действиях и ожидания родителей.
Источники
- Frost RO, et al. Шкала многомерного перфекционизма
- APA — обзор исследований перфекционизма