Mükəmməlliyyətçilik
Mükəmməlliyyətçilik, həddindən artıq yüksək standartlar qoymaq və çatmadığınız üçün özünüzü sərt qiymətləndirmək meylidir. Mülayim olduqda motivasiyaedici ola bilər, lakin sərt və özünü tənqid edən olduqda zərərli ola bilər.
Tərif
Mükəmməlliyyətçilik, mükəmməlliyə çatmaq və özünü qiymətləndirmək tələbləri ilə əlaqədardır. "Adaptiv" mükəmməlliyyətçilik nailiyyətləri təşviq edə bilər, "maladaptiv" mükəmməlliyyətçilik — səhvlərə və şübhələrə dair narahatlıq — təşviş, depressiya və tükənmişlik ilə əlaqəlidir. Frost Multidimensional Perfectionism Scale (FMPS) onun ölçülərini ölçür.
Necə hiss oluna bilər
- Heç vaxt işinizin kifayət qədər yaxşı olmadığını hiss etməmək.
- Səhv etməkdən intensiv qorxu.
- Vəzifənin mükəmməl olmalı olduğu üçün təxirə salmaq.
- Kiçik səhvlər üzərində sərt öz-özünə tənqid.
Əlaqəli lüğət terminləri
Tez-tez verilən suallar
Mükəmməlliyyətçilik həmişə pisdirmi?
Xeyr. Yüksək standartlara çatmağa çalışmaq müsbət ola bilər. Mükəmməlliyyətçilik sərt, özünü tənqid edən və narahatlıq yaradan olduqda zərərli olur.
FMPS nəyi ölçür?
FMPS, səhvlərə dair narahatlıq, şəxsi standartlar, hərəkətlərə dair şübhələr və valideyn gözləntiləri kimi ölçüləri ölçür.
Mənbələr
- Frost RO, et al. Multidimensional Perfectionism Scale
- APA — mükəmməlliyyətçilik tədqiqatı icmalı
Son yoxlanış: 2026-07-02. LuriaLab-dakı skrininq alətləri yalnız maarifləndirmə üçündür və diaqnoz vermir.