الكمالية
الكمالية هي ميل لوضع معايير عالية بشكل مفرط وانتقاد نفسك بشدة عند عدم تحقيقها. يمكن أن تكون دافعة بشكل معتدل ولكنها ضارة عندما تكون صارمة وانتقادية للذات.
التعريف
تنطوي الكمالية على السعي نحو الكمال وتقييم الذات بشكل صارم. يمكن أن تدفع "الكمالية التكيفية" إلى الإنجاز، بينما ترتبط "الكمالية غير التكيفية" — القلق بشأن الأخطاء والشك — بالقلق والاكتئاب والإرهاق. يقيس مقياس الكمالية المتعددة الأبعاد (FMPS) أبعادها.
كيف قد يشعر الشخص
- عدم الشعور بأن عملك جيد بما فيه الكفاية.
- خوف شديد من ارتكاب الأخطاء.
- التسويف لأن المهمة يجب أن تكون مثالية.
- انتقاد ذاتي قاسي بسبب أخطاء صغيرة.
مصطلحات المسرد ذات الصلة
الأسئلة الشائعة
هل الكمالية دائمًا سيئة؟
لا. السعي نحو معايير عالية يمكن أن يكون إيجابيًا. تصبح الكمالية ضارة عندما تكون صارمة، وانتقادية للذات، وتسبب الضيق.
ماذا يقيس FMPS؟
يقيس FMPS أبعادًا مثل القلق بشأن الأخطاء، والمعايير الشخصية، والشكوك حول الأفعال، وتوقعات الوالدين.
المصادر
- Frost RO, et al. مقياس الكمالية المتعددة الأبعاد
- APA — نظرة عامة على بحث الكمالية