تقدير الذات المنخفض
تقدير الذات المنخفض هو رؤية سلبية مستمرة عن نفسك وقيمتك، وغالبًا ما يتضمن انتقاد الذات، والشك الذاتي، وصعوبة في تقدير احتياجاتك الخاصة.
التعريف
يتضمن تقدير الذات المنخفض تقييمًا سلبيًا معتادًا للذات. يمكن أن يتطور من تجارب مبكرة، أو انتقادات، أو ضغط مستمر، وغالبًا ما يتداخل مع الاكتئاب والقلق. ليس تشخيصًا ولكنه يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الرفاهية. يساعد RSES في قياس القيمة الذاتية الحالية.
كيف قد يشعر الشخص
- انتقاد الذات المتكرر أو الحوار الداخلي القاسي.
- الشعور بعدم "الكفاية" على الرغم من الإنجازات.
- صعوبة في وضع الحدود أو قبول المدح.
- تجنب التحديات بسبب الخوف من الفشل.
اختبارات الفحص ذات الصلة على LuriaLab
مقالات ذات صلة
- إعادة تقييم منحنى السعادة: كيف تتعقب التقييمات النفسية الرفاهية الحديثة
- مقياس روزنبرغ RSES: اختبار تقدير الذات المجاني عبر الإنترنت
مصطلحات المسرد ذات الصلة
الأسئلة الشائعة
هل تقدير الذات المنخفض مرض نفسي؟
لا. ليس تشخيصًا، ولكنه يمكن أن يترافق مع حالات مثل الاكتئاب والقلق ويمكن تحسينه بالدعم.
هل تعني درجة RSES المنخفضة أنني بحاجة إلى علاج؟
ليس بالضرورة. تشير إلى انخفاض القيمة الذاتية. اعتبر الدعم المهني إذا كان يؤثر على الحياة اليومية أو يحدث مع أعراض أخرى.
المصادر
- Rosenberg M. RSES
- NICE — إرشادات الاكتئاب وانخفاض القيمة الذاتية