Niskie poczucie własnej wartości
Niskie poczucie własnej wartości to uporczywe negatywne postrzeganie siebie i swojej wartości, często związane z krytyką siebie, wątpliwościami i trudnościami w docenianiu własnych potrzeb.
Definicja
Niskie poczucie własnej wartości wiąże się z nawykowo negatywną samooceną. Może rozwijać się w wyniku wczesnych doświadczeń, krytyki lub ciągłego stresu, a często pokrywa się z depresją i lękiem. Nie jest to diagnoza, ale może znacząco wpływać na dobrostan. RSES pomaga ocenić aktualną wartość siebie.
Jak to może się odczuwać
- Częsta krytyka siebie lub surowy wewnętrzny dialog.
- Poczucie, że nie jesteś "wystarczająco dobry" mimo osiągnięć.
- Trudności w ustalaniu granic lub przyjmowaniu pochwał.
- Unikanie wyzwań z powodu lęku przed porażką.
Powiązane testy przesiewowe na LuriaLab
Powiązane artykuły
- Reewaluacja Krzywej Szczęścia: Jak Oceny Psychologiczne Śledzą Współczesne Dobre Samopoczucie
- Skala samooceny Rosenberga (RSES): bezpłatny test online
Powiązane terminy słownika
Często zadawane pytania
Czy niskie poczucie własnej wartości to choroba psychiczna?
Nie. To nie jest diagnoza, ale może towarzyszyć stanom takim jak depresja i lęk oraz można je poprawić z pomocą wsparcia.
Czy niski wynik RSES oznacza, że potrzebuję terapii?
Niekoniecznie. Wskazuje na obniżoną wartość siebie. Rozważ wsparcie profesjonalne, jeśli wpływa to na codzienne życie lub występuje z innymi objawami.
Źródła
- Rosenberg M. RSES
- NICE — wytyczne dotyczące depresji i niskiej wartości siebie