低自尊

低自尊是对自己及其价值的持久负面看法，通常涉及自我批评、自我怀疑和难以重视自己的需求。

定义

低自尊涉及习惯性负面的自我评估。它可能源于早期经历、批评或持续的压力，并且通常与抑郁和焦虑重叠。它不是一种诊断，但可以显著影响幸福感。RSES 有助于评估当前的自我价值。

可能的感受

  • 频繁的自我批评或严厉的内心对话。
  • 尽管取得成就，仍感到不“够好”。
  • 难以设定界限或接受赞美。
  • 由于害怕失败而避免挑战。

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常见问题

低自尊是一种心理疾病吗？

不是。它不是一种诊断，但可以伴随抑郁和焦虑等状况，并且可以通过支持得到改善。

低 RSES 得分意味着我需要治疗吗？

不一定。这表明自我价值降低。如果它影响日常生活或伴随其他症状，考虑专业支持。

来源

  • Rosenberg M. RSES
  • NICE — 抑郁与低自我价值指导