Baja Autoestima
La baja autoestima es una visión negativa persistente de ti mismo y tu valía, a menudo involucrando autocrítica, dudas sobre uno mismo y dificultad para valorar tus propias necesidades.
Definición
La baja autoestima implica una autoevaluación habitualmente negativa. Puede desarrollarse a partir de experiencias tempranas, críticas o estrés continuo, y a menudo se superpone con la depresión y la ansiedad. No es un diagnóstico, pero puede afectar significativamente el bienestar. La RSES ayuda a medir la valía actual.
Cómo puede sentirse
- Críticas frecuentes a uno mismo o un diálogo interno duro.
- Sentirse no "suficientemente bueno" a pesar de los logros.
- Dificultad para establecer límites o aceptar elogios.
- Evitar desafíos debido al miedo al fracaso.
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Preguntas frecuentes
¿Es la baja autoestima una enfermedad mental?
No. No es un diagnóstico, pero puede acompañar a condiciones como la depresión y la ansiedad y puede mejorarse con apoyo.
¿Significa una baja puntuación en la RSES que necesito terapia?
No necesariamente. Indica una valía reducida. Considera apoyo profesional si afecta la vida diaria o ocurre con otros síntomas.
Fuentes
- Rosenberg M. RSES
- NICE — guía sobre depresión y baja autoestima