Düşük Özsaygı

Düşük özsaygı, kendinize ve değerlerinize karşı sürekli olumsuz bir bakış açısıdır ve genellikle öz eleştiri, öz şüphe ve kendi ihtiyaçlarınıza değer vermekte zorluk içerir.

Tanım

Düşük özsaygı, alışkanlık haline gelmiş olumsuz bir öz değerlendirmeyi içerir. Erken deneyimlerden, eleştirilerden veya sürekli stresten gelişebilir ve genellikle depresyon ve anksiyete ile örtüşür. Kendisi bir tanı değildir ancak iyilik halini önemli ölçüde etkileyebilir. RSES, mevcut öz değeri değerlendirmeye yardımcı olur.

Nasıl hissedilir

  • Sık sık öz eleştiri veya sert iç diyalog.
  • Başarılarınız olmasına rağmen "yeterince iyi" hissetmemek.
  • Sınır koymakta veya övgü kabul etmekte zorluk.
  • Başarısızlık korkusuyla zorluklardan kaçınmak.

LuriaLab'daki ilgili tarama testleri

İlgili sözlük terimleri

Sıkça sorulan sorular

Düşük özsaygı bir zihinsel hastalık mı?

Hayır. Bir tanı değildir, ancak depresyon ve anksiyete gibi durumlarla birlikte olabilir ve destekle geliştirilebilir.

Düşük bir RSES puanı terapi gerektirir mi?

Kesinlikle değil. Azalmış öz değer sinyali verir. Günlük yaşamı etkiliyorsa veya diğer belirtilerle birlikte oluyorsa profesyonel destek düşünün.

Kaynaklar

  • Rosenberg M. RSES
  • NICE — depresyon ve düşük öz değer rehberi

Son inceleme: 2026-07-02. LuriaLab'daki tarama araçları yalnızca eğitim amaçlıdır ve tanı koymaz.